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ファイターズ☆

プロフィール

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ファイターズ☆
ブログ紹介
・H16年、あるきっかけで36歳で豊栄走友会に入会。メンバーにトライアスリートが数名いて、トライアスロンを目指すきっかけの年となる。
・H17年(37歳)、夢の佐渡トライアスロンBタイプデビュー&完走。
・H18年(38歳)、佐渡トライアスロンAタイプに挑戦し完走。その後、Aタイプを毎年の最大イベンとトして参加する。
・H27年(47歳)の佐渡は自己べスト更新、夢の12時間切り&100位以内達成。まだまだ上を目指していきますよ〜。
・H28年(48歳)の佐渡は猛暑の影響もありましたが無事に完走。
今後は加齢との戦いもありますが、佐渡トライアスロンを年間のメインイベントとして頑張っていきます。自分的には1年の締めくくりが正月ではなく、佐渡トライアスロンです。(^^)/
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亀公朝練&島ラン(8/22)

2017/08/22 20:04
■平成29年8月22日(火)曇り&天候不安定

朝4:20起床。亀公へ。今日は先日の休日出勤の代休でお休みです。
今日のメンバーは、TKB大学生3名が参加してくれて総勢8名くらいか・・・?

大学生は元気があって、おっさんは辛い・・・。
でもfjtさんがいてくれたので、亀公の看板は余裕で守っていただきました〜。

というか、薬科の登り手前でTチャンプ合流〜。びっくりです。
Tチャンプは今週末に世界へ羽ばたきます。そんな方と走れるだけで幸せです。(^0^)/

復路は若い大学生の元気があって、おっさんは後方待機組が増える。(笑)
大阿賀橋まではローテに加わっていたけど、体力の限界です・・・。

その後は太平橋ゴール地点を付き位置で目指す。
ゴール地点前のスプリントは、付き位置の自分のポジションが良かったのか、初の先着です。\(◎o◎)/!

自分自身、今日はすごく追い込めたし、いいバイク練でした〜。

で、その後は一旦、自宅に帰り朝食タイム。
その後は島ランへ。佐渡トラ対策ジョグです。

1周目の途中でゲリラ豪雨に会うも、20分程度で雨は上がる。
2周回の30km走にて終了〜。

今日はたっぷりと良いトレができました〜。
参加されたみなさん、ありがとうございました。

☆月間走行距離  30km/140km

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休養日(8/21)

2017/08/21 22:12
■平成29年8月21日(月)曇り

昨夜は飲み過ぎで気持ち悪くて熟睡できず。
今朝の目覚めは最悪です。

仕事は7連勤。週末のイベントの後片付けからスタート。
イベント以外の日常業務も山積しているし・・・。

今日はほぼフル残業帰宅につき、休養日です。体調もイマイチだし。

☆月間走行距離  0km/110km
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休養日・飲み会(8/20)

2017/08/21 22:04
■平成29年8月20日(日)曇り

今日も昨日と同じイベント対応です。

昨日とはメンバーチェンジで、今日のメンバーは若くて元気なんだけどイベント経験はほぼ初めてとういう状況。
それでも、昨日よりは挽回を期待し、若干イベントレイアウトを変更するなど改善を加えてスタート。

しかし・・・。まったく獲得できない・・・。
結局、昨日を更に上回る大惨敗です・・・。

私自身は昨日に引き続き獲得できた方だけど、若手メンバーの成績があまりにもひどい・・・。
最初からうまく行くなんてことはないし、そう思って若手を責めたりは一切しません。

今日もイベント終了後はさっさと帰ってトレーニングする予定でしたが、若手メンバーの落ち込み様がひどいので、反省会と称して、飲み会に誘う。

飲み放題&食べ放題コースの居酒屋で反省会スタート。
落ち込んでいても仕方ないので、そういう話は最初だけ、あとは仕事以外の話で盛り上がる。

お酒は楽しく飲むもの。ということで、飲みまくって、食べまくって帰宅となりました〜。
家についたら、かみさんの話に付き合わされ、また更に飲む・・・。

泥酔にて就寝。よって休養日です。

☆月間走行距離  0km/110km
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AFAS練(8/19)

2017/08/21 21:53
■平成29年8月19日(土)

今日はイベント対応で通常出勤です。

イベントの方は惨敗・・・。目標の半分以下・・・。
帰宅途中の電車に揺られながら、イベント企画責任者として何が悪かったのか、どうすれば良かったのか・・・。

帰宅後は頭を切り替え、AFASへ。
筋トレ30分→トレッドミル20kmジョグ。

佐渡トラ2週間前だし、例年なら島ラン30kmやるところだけど、今週末は仕事です。
それでもトレッドミルの20km走はあるいみ島ラン30kmと同じくらいの疲労感を感じます。

家に帰ったら美味しい枝豆が茹でであったので、ビールと枝豆で晩酌タイムスタート。今日もたっぷり飲んでしまった〜。

☆月間走行距離  20km/110km
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夜ジョグ(8/18)

2017/08/21 21:40
■平成29年8月18日(金)曇り時々雨

今朝は雨予報だったので亀公練は招集なし。
よって、ゆっくり起床するも雨は降ってません。

その後、勤務場所の長岡に到着すると、大雨です・・・。
新潟市と長岡市では天候がかなり違いますね。

仕事の方は山がたくさんあって、なかなかヤバイ状況です。
よって、今日はフル残業・・・。

帰宅後は、半強制的に夜ジョグ開始〜。佐渡トラ対策です・・・。(^^♪
自宅周辺コースを5周回10km走にて終了です。

たっぷりがんばった後は、おなじくたっぷり晩酌です〜。

☆月間走行距離  10km/90km


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亀公朝練(8/17)

2017/08/17 23:25
■平成29年8月17日(木)曇りのち晴れ

朝4:20起床。亀公へ。
今日のメンバーは5人。

昨日ほどではないものの、今日もかなりの強風です。
往路は、必死に耐える・・・。

集団のまま薬科到着。復路へ。
追い風基調となるも、昨日よりは弱い追い風・・・。

無事に離脱地点の大阿賀橋まで到着。
今日もありがとうございました。

その後出勤。
今日も仕事はたっぷりです・・・。

結局、フル残業帰宅となったため、今日は朝練のみで終了です。

☆月間走行距離  0km/80km

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亀公朝練&AFAS練(8/16)

2017/08/16 22:00
■平成29年8月16日(水)曇り

朝4:20起床。亀公へ。
お盆明け久々の亀公は、日が短くなったと感じる。家を出るときはほぼ真っ暗に近い。

今日のメンバーは4人。
かなりの強風です。

往路は強風に耐えながら4人で進む。速度はいつもよりかなり遅いけど、向かい風なので、キツさは変わらない。

復路は追い風基調となり、風に乗ると速度が上がって気持ちよく進む。
無事に離脱地点の大阿賀橋まで到着。ありがとうございました。

その後出勤。
仕事はたっぷりありますが、残業続きでヤバイので今日は強制的に定時退社する。

自宅帰宅後はAFASへ。プールでプルブイスイム2000m。
これにて終了〜。

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休養日(8/15)

2017/08/16 21:49
■平成29年8月15日(火)曇り

今日からお盆休み明けの出勤です。

週末のイベント準備が遅れていてフル残業帰宅となる。

よって、今日は休養日です。

☆月間走行距離  0km/80km
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奥胎内バイク練(8/14)

2017/08/14 21:56
■平成29年8月14日(月)雨のち曇り

昨日は実家で飲みすぎて、かみさんの運転で22時頃無事帰宅。
よって、今日の午前中は調子が悪く使い物になりません・・・。

天気予報では晴れだったのに、午前中から小雨です。
午後になると体調も復活。天気はどんよりの曇りですが、思い切って奥胎内を目指す。

13時頃出発。体調はイマイチですが、気温は涼しく風もほとんどなく、走りやすい。
よって、必然的にペースが上がる。

一気に奥胎内まで行って休憩タイム。
今日は蚊の攻撃はほとんどありませんでしたが、止まっていると寒いくらいです。

復路は基本下り基調。よって更に速度が上がる。
17時20分頃自宅に無事到着。

アベを見たら、29.4キロでした〜。出来過ぎというか、曇りで気温も涼しい影響か。
佐渡トライアスロンでは、バイクパートでアベ30キロを目指しますよ。(^0^)/

結局、今日はバイク練のみで終了〜。
お盆休みも今日まで。明日から出勤。

天候がイマイチでトレーニングは予定どおりこなせなかったかもしれないけど、まあ、仕方ありませんね。
またがんばります。

結局今日も自宅でたっぷり晩酌中で、肝臓は休みなしの連休となりました。(^_^;)

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ジョグ(8/13)

2017/08/14 10:50
■平成29年8月13日(日)雨のち曇り

今日は晴れていれば、午前中に海練行ければと思っていましたが、生憎の雨。

10時頃になると曇りなったので、自宅周辺コースを5周回の10kmで終了〜。
先日の36キロ走終了後、どうも右足首に違和感あり。

ランは少し休んで調整すべきか・・・。

午後から実家十日町へお盆のお墓参りへ。
久しぶりに家族4人での里帰り。何年ぶりだろう・・・。

弟もきてくれて夕食は賑やかに過ごす。
今日もたっぷり食って、飲んで・・・。

そろそろ内蔵にも休息が必要だな。

☆月間走行距離 10km/80km
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奥胎内バイク練(8/12)

2017/08/13 07:32
■平成29年8月12日(土)曇り時々雨

今日の天気予報もイマイチ・・・。
外は雨が降りそうな・・・持ちそうな・・・微妙な感じ。

雨に打たれても仕方ないと思って、9時半頃に思い切って奥胎内へ向け出発。
胎内を過ぎ、奥胎内に向かうと雨がポツポツ・・・。

ヒュッテのあたりは本降り。
ヒュッテでしばし休憩するも、蚊の攻撃がヤバイ・・・。即引き返す。

雨のため下りはゆっくりと進む。
胎内まで下ると雨は止む。天候は回復基調となり、時折日差しものぞく。

午後2時頃自宅に到着。
往路より復路の方が30分近く速い。

走行距離は116kmでアベ27.1kmは上出来です。

夕方に息子が帰省。
夕食は久しぶりに家族4人が揃う。

たっぷり飲んで泥酔就寝。
肝臓がオーバーワーク気味です。(^^;;

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ラン&スイム(8/11)

2017/08/12 08:14
■平成29年8月11日(金)山の日 雨のち曇り 

今日は山の日で休日なので、晴れていればバイクのロング走を予定していたが、朝は雨だったので、バイクは止めて、ランに切り替える。

午後にAFASに車を止めて、月岡方面を目指して走る。
30km程度を走る計画でした。

スピードよりは暑い中で長く走る練習です。
よって、スピードはキロ7分ペースです。それ以上は今の状況は厳しい・・・。

GPSウォッチで距離とペースを確認しながら進む。
ちょっと予想より長い36キロ走となりましたが、いい感じでした。

その後はAFASのプールでプルブイ1000m。時間切れとなり今日はここまで。

☆月間走行距離 36km/70km

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亀公朝練(8/10)

2017/08/11 09:13
■平成29年8月10日(木)晴れ

朝4:20起床。亀公へ。
途中でお腹の調子が悪くなり、コンビニに寄ったら集合時間に少々遅刻となるも、ちょうどスタートするところでギリギリ間に合いました〜。

今日のメンバーは途中離脱・合流もあり8人前後。
往路の速度が速く、千切れそう・・・。

なんとか無事に薬科到着し、復路の土手へ。
途中で速度が上がり、必死にもがいているところで、急減速・・・。

一瞬、これは事故ったと思い、あっ〜と大声を出す・・・。前走者の後輪にちょっとぶつかっただけで、なんとか事故は回避。(^_^;)

事象としては、対向車線からのトラックがゆっくり右折を始めたため、先頭者が減速したものですが、自分はもがくことに集中して下を向いていたため、気づくのが遅れたことによるものです。

今後は気をつけます。

その後は離脱地点の大阿賀橋まで千切れずに到着〜。
今日も必死でした〜。

その後は仕事へ。
今日からキャンペーンがスタートし、その対応で来週末のイベント準備等ができず・・・。

結局フル残業となる。
これはお盆休みも1日返上になりそう。我社はお盆休みがなく、職場メンバーで調整をして順番に休暇をいただくことになってます。

明日から5連休の予定が4連休か。
天候もイマイチだし、トレ計画悩み中〜。

☆月間走行距離 0km/34km

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休養日(8/9)

2017/08/09 22:06
■平成29年8月9日(水)曇り

心配された台風の被害は県内にはあまりなかったようで安心です。

今日は仕事の方はフル残業帰宅となり、疲労も溜まっている感じがするので、今日は休養日にします。

また明日からがんばりますよ〜。

今週末のお盆休み期間の天気がイマイチの予報ですね。
たっぷりトレーニングしたいのですが、天候にも左右されるので、どういう予定にするか悩み中・・・。

☆月間走行距離 0km/34km
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AFAS練(8/8)

2017/08/08 22:48
■平成29年8月8日(火)雨

台風5号の影響で朝から雨・・・。
今夜にかけて新潟に接近する予報だったので、仕事の方は強制終了して定時退社する。

在来線が止まったらたいへんですから・・・。
そんな心配はまだ早いようで、無事に自宅に帰宅。

その後はAFASへ。
筋トレ30分→トレッドミル6km→プルブイスイム1500m。

今日もたっぷりがんばったので、ルーティーンの晩酌タイムを満喫中〜。

☆月間走行距離 6km/34km
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AFAS練(8/7)

2017/08/07 23:27
■平成29年8月7日(月)猛暑・晴れ

台風の接近にともなうフェーン現象の影響か、朝から猛暑です。

仕事の方は、今日はちょっとだけ残業して帰宅。
帰宅後はAFASへ。

トレッドミル10km→スイム1500m。
スイムの泳ぎ始めはなんとなくフォームがギクシャクしている感じ・・・。

徐々に修正しながら泳ぐ。スイムは完全に自己流なので、今の泳ぎ方が良いのか悪いのかもわかりませんが、とりあえず、まっすぐに長く泳げればOKだと思ってます。(^_^;)

☆月間走行距離 10km/28km
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第14回枝折峠ヒルクライムinうおぬま参戦記(8/6)

2017/08/07 23:21
■平成29年8月6日(日)晴れ

実家の十日町にて朝5時起床。
実家から枝折峠HCの会場である魚沼市大湯温泉へ向かう。実家から1時間ちょっとです。

開会式前に自転車仲間のY山さんに会い、そのまま一緒に開会式に参加し、そのままスタート地点に並ぶ。
そのY山さんには去年3分位負けています。

そして自分のカテゴリの男子D(46〜55歳)スタート。このクラスが最も参加者が多く152名のエントリーです。
Y山さんは先頭集団の中をキープして登りへ突入〜。

私はその集団最後方をキープしながら進む。
Y山さんを目標にしながら進むもなかなか追いつけず・・・。

一時は諦めかけましたが、なんとか踏ん張り、ゴール手前1km地点で追いつき、そして追い抜きゴール〜。
タイムは46分15秒。

今回で8回目の参加ですが、3番目にいいタイムでした。自己ベストには2分遅れですが・・・。
去年より3分以上速く、大満足の結果です。

去年は今までの自転車人生の中で一番自転車に乗れなかった年で練習不足だったので、去年のタイムを上回るのは最低条件でしたが、なんと3年前までの中では一番タイムがよかったです。

これも、6月の四国1周サイクリングの旅効果と亀公朝練の効果に加え、目標となるY山さんが前を走っていたからだと思う。目標の人がいると頑張れますね。Y山さんには感謝です。

自宅帰宅後の夕方からAFASへ。
筋トレ30分→トレッドミル12kmジョグ。このあとスイムする予定でスイムパンツに着替えスイムゴーグルをつけようとしたら、見つかりません・・・。スイムゴーグルを忘れました〜。(^_^;)

ということで、スイムは諦め、自宅に帰って、今日はがんばったので、たっぷり晩酌タイムです。

☆月間走行距離 12km/18km

↓スタートゲート
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↓ゴール後は八色スイカ食べ放題。今年も腹いっぱいいただきました〜。
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↓記録証です。
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朝ジョグ&実家帰省(8/5)

2017/08/05 20:42
■平成29年8月5日(土)晴れ

今日は親戚の葬儀に出席するため実家の十日町に帰省。

その前に海練する予定でしたが、昨晩の晩酌で飲み過ぎたため早起きできず…。

明日の枝折峠HCの準備や帰省準備をしたら時間がなくなり、自宅周辺コースを3周回の6kmで終了です。

10時頃実家に向け出発。
午後からの葬儀に参列する。

葬儀も無事に終了?。
御斎では注がれるままにビールをたっぷりいただきました。

明日は今の全力を出し切れるようにがんばります。

☆月間走行距離 6km/6km
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亀公朝練(8/4)

2017/08/04 22:17
■平成29年8月4日(金)晴れ

昨日は飲み会でしたが、目覚ましで強制的に4:20起床〜。
なんとか大丈夫そうなので、亀公へ。

今日は若手メンバーがいっぱい。
某大学生が3名も・・・。

そんなフレッシュなメンバーで往路は速度が速い・・・。
向かい風基調なので、私はローテに入らず、つき位置でやっとの状態・・・。

なんとか薬科まで到着〜。
復路の土手では、フレッシュな大学生の50曳きに悶絶・・・。

中盤以降の信号待ちスタートから、大学生のまさかのアタック?的な加速・・・。
これには反応できず、というか、すでに限界を超えてましたので、完全に千切れる・・・。(^_^;)

でも今日はいい練習ができてよかったです。
その後は会社へ出勤。

ほぼフル残業となり帰宅。
帰宅後は何もできず晩酌タイム突入中〜。

☆月間ラン走行距離 0km/0km

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新発田南部線練&飲み会(8/3)

2017/08/03 21:32
■平成29年8月3日(木)晴れ

昨日は長岡花火観賞でたっぷりビールを飲んで23時過ぎに帰宅。
で、今日は午後から新潟で会議です。

なので、午前中は半日休暇をいただき、のんびり起床して9時頃から新発田南部線に向け出発。
気合は十分!

ゲートまで 12:25
ゲートから 17:52
合計 30:18

30分切れず・・・。
今季2回目の南部線だが、登りの練習不足のせいか、登り方がどうも下手くそな感じです。

そういう意味では今回のタイムは納得か。
週末の枝折峠ではどうなることやら・・・。

ライバルは去年の自分です。

午後から新潟での会議に参加。
会議終了後は参加メンバーと懇親会(飲み会)です。

1次会でさっさと帰宅する。
今日は実家の母親から電話が入り、親戚に不幸があり、今週末の土曜日は葬儀とのこと・・・。

近い親戚なのでお斎も当然あります。
冠婚葬祭は最優先行事なので、土曜日は実家に行き、葬儀後は実家に泊まって翌日枝折峠のパターンだな。

ちょっと想定外で調整が心配ですが、人生、想定外はよくあるもの。
どんな状況でも全力を尽くすのみ。

☆月間ラン走行距離 0km/0km

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亀公朝練&長岡花火観賞(8/2)

2017/08/02 23:37
■平成29年29年8月2日(水)晴れ

朝4時20分起床。今日は晴天です。亀公へ。
今日のメンバーは8人。某大学生の国体選手が参加です。

そんなこともあって往路はペースが速く千切れそう・・・。
なんとか薬科まで到着。

復路の土手では私の後ろにF田さん。
これって、俺のローテ後は速度が上がるパターンです。

何回か警戒しながら千切れないようにもがくも、50kmオーバーされると体力の限界です。(^_^;)
千切れはしましたが、佐渡トラをイメージしながら単独で大阿賀橋まで到着〜。

参加されたみなさん、ありがとうございました。o(^▽^)o

その後出勤です。
今日は長岡祭りの花火大会初日です。

昨年は某ルートから有料観覧席をゲットできましたが、今回はその某ルートがあてにならないので、個人で有料席を購入して、かみさんと2年連続観覧です。

今回の有料席はちょっと打ち上げ場所から遠いので去年と比べるとちょっと物足りない感じか・・・。
それでも、さすが長岡花火です。最高でした〜。

やっぱり夏は花火ですね〜。梅雨明けしたみたいだし、夏を満喫しますよ〜。(^0^)/

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休養日(8/1)

2017/08/01 22:20
■平成29年8月1日(火)曇りのり晴れ

朝4時20分起床。亀公へ行く支度を済ませ、出発直前に携帯チェックしたら、今日の亀公は雨で中止とのこと。
???と思って玄関出たら小雨で路面はウエットでした〜。

再度着替えをしてベッドの中へ。
天気予報では降らない予報だったのに残念・・・。

仕事の方はイベント準備対応でフル残業となる。

よって、今日は休養日です。

☆月間ラン走行距離 0km/0km
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AFAS練(7/31)

2017/07/31 22:18
■平成29年7月31日(月)曇り

今日は久しぶりの定時退社となる。というか、勝手に残業できない状況なので・・・。

帰宅後は久しぶりの平日AFASへ。
筋トレ30分→トレッドミル12km。

トレッドミルは10km走れればと思ってスタートしたら、思ったよりも楽な感じ・・・。
よって12km走って終了〜。無理は禁物です。

☆月間ラン走行距離 12km/192km
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夜ジョグ(7/30)

2017/07/30 22:37
■平成29年7月30日(日)曇り

今日は日曜日ですが、イベント対応のため通常出勤です。
イベント対応は立ち仕事で、椅子に座って休んだのはお昼休憩くらいか・・・。

イベント開催時間はいつもより長〜い。
今回のイベント結果は、正直惨敗でした〜。

自宅に戻ると、20時を大きく超えています。
即、着替えを済ませ自宅周辺コースを3周回の6kmで終了です。

☆月間ラン走行距離 6km/180km
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休養日(7/29)

2017/07/29 22:44
■平成29年7月29日(土)曇り

今日は土曜日ですがイベント対応のため午前中のみ出勤です。
イベントは大苦戦〜。

午後から実家十日町へ。農作業です。
これが予想以上に時間がかかり、自宅に戻ると21時半を回っていました〜。

ということで、仕事に農作業にお疲れモードにつき休養日です。

☆月間ラン走行距離 0km/174km
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夜ジョグ(7/28)

2017/07/28 23:18
■平成29年7月28日(金)曇り

昨夜は朝方まで雨。天気予報どおりであり、亀公の招集もないのでゆっくりと起床。

仕事の方は週末のイベント準備等あって少々残業。

自宅帰宅後は自宅周辺コースを夜ジョグ。

ラン不足の影響か、速度があがらずジョグペースで10km走って終了〜です。

ランを鍛えねば・・・。

☆月間ラン走行距離 10km/174km
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亀公朝練(7/27)

2017/07/27 22:30
■平成29年7月27日(木)晴れ

昨日は飲み会でしたが、4時20分起床に成功〜。亀公へ。
週末の天候が雨模様なので、走れる時に走っておきたい。

今日のメンバーは7人。またまた、若者VSおっさん+アラサー。
往路は強烈な向かい風・・・。

ローテしながら進むも、耐え切れず千切れる・・・。
今日は千切れまくりです・・・。

薬科の登りをパスしてなんとか集団に混ざり袋の土手へ。
ここでも千切れる・・・。

飲み会明けだからと言い訳はしたくないが、言い訳したくなるほど、今日はきつかった・・・。

その後出勤。電車のつり革を握ったまま眠りそうになる。カクンとなって目が覚める・・・(^_^;)
やはり疲労感がヤバイ・・・。

仕事の方はほぼフル残業状態となり、帰宅後はノートレで終了。

☆月間ラン走行距離 0km/164km

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亀公朝練&飲み会(7/26)

2017/07/26 22:24
■平成29年7月26日(水)晴れ

朝4:20起床。亀公へ。
濃霧が少々気になるが、時間とともに晴れるだろう・・・。(結局、この濃霧には最後まで悩まされました〜。)

今日のメンバーは7人。若手VSおっさん。
前半の弾きが強く千切れそうになる・・・。

なんとか薬科まで到着するも、登りの登坂力の差は歴然です。(^_^;)
こんなにも登れない自分自身が悔しい〜。

ブルボンの坂を越え、下ったところで先行のみなさんが待っててくれました。
そして後半の土手へ。

F田さんの鬼引きでスピードは40km後半・・・。
かなり長く牽くもんだだから、たまらず千切れる・・・。

今日は残り半分は単独かと思っていたら、満願橋でおっさんトレインを含め待っていただき、無事に乗車。
そのまま離脱地点の大阿賀橋まで。

今日は実力不足を感じた1日でした〜。若もんはさすがです。
でも、おっさんなりにがんばりますよ。

その後出社。
今日は午後から上中越地区の事業所メンバーを集めた会議です。
いつもならTV会議で開催しますが、異動でメンバーもかなり変わったので対面による会議です。

会議終了後はそのメンバーで懇親会です。
注ぎに回りやすい飲み屋を予約。居酒屋チェーン店は安いのはいいけど、狭くて注ぎに回っれないところが多いですが、今日は地元の飲み屋の畳部屋でゆったり。たっぷり注ぎに回って自分もたっぷり飲みました〜。

1次会終了後は2次会へ。私はうまく離脱成功〜。というか、これに付き合っていたら明日がヤバイです。(^_^;)
ということで無事に1次会で帰宅。

今日は朝練のみで終了〜。
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休養日(7/25)

2017/07/25 22:52
■平成29年7月25日(火)雨

仙台での出張業務を終え高速バスに乗って新潟へ。
新潟駅から在来線に乗って自宅に帰宅したら21時を過ぎていました〜。

出張の疲れもあるし、今日も休養日です。
休むときはしっかり休みます。(^_^;)

☆月間ラン走行距離 0km/164km
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休養日・飲み会(7/24)

2017/07/25 22:48
■平成29年7月24日(月)雨

本日から1泊2日で仙台出張です。
今日の業務終了後は出張メンバーとの懇親会です。

その後はさらに2次回突入してたっぷり飲む。
宿に戻って夜鳴きラーメンを食べて更に寝酒をして就寝。

飲み過ぎと食べ過ぎで先週後半からちょっとヤバイ〜。
気をつけなければ・・・。(^_^;)

ということで休養日です。

☆月間ラン走行距離 0km/164km

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AFAS練(7/23)

2017/07/25 22:35
■平成29年7月23日(日)雨

昨日のランあたりからスマホの調子が悪くなる・・・。
防水機能付きなので、これまで特に防水ケースやビニル袋とかに入れず使用してきましたが、内部に水が浸水した模様。

1か月位前から動きが鈍くなる時があったので、そろそろかと思っていたが、完全に動きが変になる・・・。
ということで、今日は新しいスマホへの機種変更でドコモショップへ。

これまでのスマホは1年11か月で任務終了〜。
新しいスマホはこれまで同様に防水機能付きですが、これからはそれでもビニル袋にいれるなど、もう少し長持ちするように気をつけます。(^_^;)

新しいスマホに機種変更すると、何かと使用方法やアプリ等の設定に時間がかかり、トレーニング時間がなくなる・・・。

夕方からAFASへ。
筋トレ30分してドライサウナで強制的に汗をかいて、今日はこれで終了です。昨日、一昨日の疲労も溜まっていたので、ちょうどいいか。

☆月間ラン走行距離 0km/164km

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スイム→バイク→ラン(7/22)

2017/07/22 20:16
■平成29年7月22日(土)晴れのち曇り

朝5時半起床。潟鉄の海練が6:30からなので、海に向かう。
今季初の海練です〜。

海練コースを6周回。約1時間ちょっと泳ぐ。
他のメンバーは速くてまったく歯が立ちません・・・。

佐渡トラまであと1か月ちょっと。それなりにスイムは仕上げていきますよ〜。
スイムはスピードはさておき完走重視です。(^_^;)

スイム練後はバイクです。
takeさんが先頭を牽いていきますが、さすがの速さです。

自分的にはドラフティングで付いていくのは漢(おとこ)として申し訳ないので、適当にアタックをして先頭交代する。
角田O字でtakeさんチームと別れ、自分はマイペースで角田浜すぎの浦浜まで。

やはり単独だとスピードは落ちます・・・。
トライアスロンの一般部門は基本的にドラフティング禁止なので、一人での練習も必要ですね。

スタート地点にもどってからは島ランへ。
スイム、バイクの疲労もあって、ゆっくりペースです。

自分の身体にこういうパターンを記録させておくことで本番もうまく乗り越えて行けると思います。
佐渡トラ本番まで、1年の中で一番練習量を増やしていきますよ〜。

今日は昨日に引き続きいいトレーニングができたので、早めに晩酌をしてゆっくり静養に努めます。

☆月間ラン走行距離 15km/164km

↓バイクコース
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↓ランコース
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↓海練場所のすぐ近くではサルベージ船が作業中です。すごいですね。
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亀公朝練&島ラン&AFAS練(7/21)

2017/07/21 18:40
■平成29年7月21日(金)晴れ

今日は休日出勤の代休でお休みです。
亀公の招集はありませんが、朝4:20起きれたので自主練目的で亀公へ。

もちろん誰もいません。
単騎で定刻スタート。

復路の土手で、でら君と一緒になる。
そのまま泰平橋まで、でら君の鬼引きに悶絶しながら到着〜。ありがとうございました。

その後一旦自宅に戻り、9時すぎから島ランスタート。
ゆっくりペースで2周回を目標です。

今日は猛暑でしたので、適宜休憩しながら進む。
結局、2周回(30km走)はしましたが、4時間近くかかってしまいました〜(^_^;)

佐渡トラ対策として良かったと思います。
その後はAFASへ。

プルブイスイム2km。もう十分です。
今日は3種でき、がんばったのでたっぷり晩酌中です。

がんばった後のお酒は最高ですね。(^0^)/

☆月間ラン走行距離 30km/149km

↓亀公スタート地点
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↓亀公コース
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↓島ランコース
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夜ジョグ(7/20)

2017/07/20 22:23
■平成29年7月20日(木)晴れ

昨日の飲み会の影響で今朝は起きれず・・・。亀公はDNSです。

会社に出勤し、来週の出張業務の資料作成等もあって今日は終始余裕がない・・・。

少々残業して帰宅。なんとなく脚がダルイ・・・。

このまま休養日にする選択肢もあるが、ランの練習不足がヤバイ感じなので、自宅周辺コース(2m)をジョグペースで3周回の6km走で終了です。

☆月間ラン走行距離 6km/119km
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亀公朝練&飲み会(7/20)

2017/07/20 22:16
■平成29年7月20日(水)曇りのち晴れ

朝4時20分起床。亀公へ。
天気予報では晴れであったが、曇りの朝です。

今日のメンバーは7人。
アタックをかけるような場面はないが、速度が速い・・・。

汗タラタラ・・・。
復路の土手の離脱地点近くで、もがく予定があまり体力が残ってません・・・。

なんとか無事に離脱地点の大阿賀橋に到着〜。
今日もヘロヘロ〜。

その後出勤。
今日は退社後に我がグループの7月異動の転入者歓迎会。

グループ人数10名中4名が転入者です。
たっぷり飲んで無事に帰宅〜。ちょうど最寄り駅到着のタイミングで目が覚めました〜(^_^;)

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休養日(7/18)

2017/07/18 21:42
■平成29年7月18日(火)雨のち曇り

朝は豪雨。県内ではあちこちで避難勧告が出ているようです。
早く梅雨明けしてほしい〜。

週末のトレーニングの疲労、特にプールでのスイムの後は鼻水がすごくくしゃみも出ます。
そして今日はなんとなく肌寒い感じもする・・・。電車や会社の中の空調が寒く感じる・・・。

身体の調子が悪い証拠ですね。
仕事もフル残業となり、今日は休養日です。

☆月間ラン走行距離 0km/113km
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新発田南部線練&AFAS練(7/17)

2017/07/18 21:37
■平成29年7月17日(月)曇り時々晴れ

今日はのんびり起床です。昨日の30km走の影響もあり、ダルイ・・・。

天気は持ちそうなので、午前中は新発田南部線に向かう。
この新発田南部線は昨年通行止めだったので、2年ぶりです。

昨日の豪雨の影響もあるんじゃないと思いながらサイクリングペースです。
月岡側からゲートをくぐって登っていくと、やはり豪雨の影響か、道路には木の枝や葉っぱが散乱してましたね〜。

登りはいいけど下りは要注意です。
ピーク地点に到着して小休止。2年ぶりだし、反対側の赤谷側の様子も見たくなる。

ということで、赤谷側に下る。大木が所々に転がっていて注意しながら激坂を下る。
下りきったたら、当然、登ります。赤谷側は激坂です〜。

無事にピーク地点に戻り月岡側に下る。2年ぶりの完走。
ヒルクライムの練習には自宅からもっとも近い場所なので引き続き利用させてもらいますよ。

今日の新発田南部線は往復で10人位のサイクリストの方々とすれ違いました。
お猿さんにはまったくお会いできず。というか、お猿さんには会いたくないですね。

午後からはAFASへ。
筋トレ30分→トレッドミル10kmジョグ→プルブイスイム3000m。

スイムは今季最長の3000mを一気に泳ぎましたが、2000m過ぎてから腕がよく回らずペースダウン。
スピードよりは距離重視で佐渡トラではいかに疲労を少なくして泳ぎきるかです。

今日もトレがんばったのでたっぷり晩酌タイムを満喫して酩酊就寝〜。

☆月間ラン走行距離 10km/113km

↓新発田南部線ピーク地点。
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↓本日のバイクコース。
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走友会練習会&AFAS練(7/16)

2017/07/16 20:36
■平成29年7月16日(日)曇りのち雨

今日は久しぶりに豊栄走友会の練習会に参加です。
豊栄体育館から岩瀬の清水までの往復20km走です。

自分が豊栄走友会に入った15年位前はこの岩瀬の清水コースが定例練習コースでしたが
いつの間にか世代交代というやつでしょうか、岩瀬の清水コースの練習会はなくなってしまいました〜。

でも、今回、シグナスさんの提案もあって復活です。
何年ぶりかの岩瀬の清水です。

私は自宅から自走で豊栄体育館へ。
体調は万全ではないので、完走目的に参加しました。

8時スタート。往路はゆっくりと進みほぼ最後方で岩瀬の清水に到着。
復路はガチの10km走。俺は目標を50分としてスタートする。正直、今の自分には50分はかなり厳しい〜。

それでも、信号待ち1回&電車踏切待ち1回を含め49分24秒でゴール。
案外走れました〜。上出来です。(^0^)/

午後は某イベント会場へ。我社が出展しているので様子拝見というか、自分が今後の出展企画を練らなければらないので・・・。

自宅に戻って夕方からAFASへ。筋トレ(30分)→トレッドミル(3km)→プール(2000m)
スイムではとなりのレーンで綺麗に泳ぐ女性にまったく歯が立たず、すぐに周回遅れとなる。

俺もこんなに綺麗に泳げたらいいのにな〜と思っていたら、その女性は潟鉄の女王さまでした〜。
参りました〜。\(●o○;)ノ

今日はがんばったのでたっぷりと晩酌タイム中です。
がんばった後のお酒は最高ですね。(^0^)/

☆月間ラン走行距離 31km/103km

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枝折峠練(7/15)

2017/07/15 23:24
■平成29年7月15日(土)晴れ時々曇り

今日は早起きをして実家の十日町へ山仕事です。
午前中に仕事は終了し、午後は帰宅途中に枝折峠に立ち寄ります。

十日町の実家から枝折峠まで1時間ちょっと。
まずは14時半スタートで登る・・・。

1年ぶりですが、ゆっくり登るといい景色ですが、レースとなると過酷ですね。(^_^;)
1回目は58分49秒。どんなもんでしょう・・・。

レース本番では50分切りは最低限の必達目標ですが年々厳しくなってます・・・(^_^;)
気合を入れて2本目突入〜。2本目は55分45秒。気合だけでは3分しか縮まりません。

本番ではあと6分短縮が必達ですね。
2本目終了してスタート地点に戻ると17時半頃・・・。自宅に向かいます。

今日はなんだかんだでバイク練のみで終了。
やっぱ、登り練習が必要だな・・・。

↓枝折峠山頂です。
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↓今日のタイムです。残念。(^_^;)
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↓久しぶりにJINを購入〜。焼酎とは違って楽しみ方も広がります。(^0^)/
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亀公朝練(7/14)

2017/07/15 23:04
■平成29年7月14日(金)晴れ

朝4時20分起床。亀公へ。
今日こそは天候大丈夫です。(^_^;)

今日のメンバーは6名。途中で1名合流で7名となる。
今日はマジで往路で千切れるかも〜キツイ・・・。でも、なんとか踏ん張ります・・・。(^_^;)

無事に薬科に到着するも、いつもどおり登りは最後方です・・・。(^_^;)
今後はもうちょっと気合入れて登ってみるか・・・。気合だけでは無理だと思いますが・・・。

復路の土手もなんとか千切れずに大阿賀橋まで到着〜。
参加されたみなさん、ありがとうございました。

その後出勤。今日もフル残業帰宅につき、朝練疲労もあるので、夜練なしで晩酌タイム突入です。(*´∀`*)
今後のイベント対応等でしばらくは定時退社は厳しいな〜。(^_^;)

☆月間ラン走行距離 0km/72km

↓亀公集合場所(出発前)
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休養日(7/12)

2017/07/12 22:28
■平成29年7月12日(水)曇り

天気予報では朝方は雨だったのでのんびり起床するが、雨は降っていない・・・。
朝練できたな〜。昨日は飲んだし仕方ない・・・。

仕事の方は時間外に会議があり、ほぼフル残業帰宅となる。
明日も降らなさそうなので、明日に備え今日は休養日にして寝ます。(^0^)/

☆月間ラン走行距離 0km/72km
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亀公朝練&飲み会(7/11)

2017/07/12 22:23
■平成29年7月11日(火)晴れ

朝4時20分起床。亀公へ。
今日は古参メンバー5人でスタート。全員が亀公ジャージです。

いつもどおり、F田さんが先頭になるとスピードがグンと上がる。
俺はそのF田さんの後ろの位置だったので、ひたすら耐え、俺の先頭になると、逆にグンと速度が落ちます・・・。(^_^;)

薬科まで無事に到着するも、薬科の登りとブルボンの登りは最後方となる・・・。
まったく登りに付いて行けません・・・。そろそろ登り対策練をしないとまずい・・・。

復路の土手ではF田さんが大暴れして千切れる・・・。
その後吸収してもらうも、付いていくのが精一杯・・・。

今日もしんどかった〜。
ハンドルのバーテープを強く握ると、雑巾を絞ったみたいみ汗が滴り落ちる。俺は相当な汗っかきです。

その後は仕事へ出勤。
少々残業タイム中に別部署の同期から、今日は暑くて疲れたから飲まないかとのお誘いがあり、同僚を誘って4人でいつもの居酒屋で上がり酒です〜。定番の格安90分飲み放題コース。ちょうどいいです。

そして今日は電車を乗り過ごすことなく、無事に自宅に到着〜。
今日もがんばりました。(^0^)/

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休養日(7/10)

2017/07/10 21:56
■平成29年7月10日(月)晴れ

昨夜は暑くて今季初のエアコンをかけっぱなしで就寝し朝を迎える・・・。

出社途中も暑い・・・。

仕事中も暑い・・・。

今日はフル残業帰宅となり、週末の疲労も溜まっているので、休養日です。

また明日からがんばります。(^0^)/

☆月間ラン走行距離 0km/72km
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★四国1周サイクリング・旅ブログ編集完了(2017/6./9〜18)

2017/07/09 20:53
2017年6月9日(金)〜18日(日)までの10日間、旅に行ってきました〜。

今からちょうど1か月前に出発しました〜。ゆっくりと旅を思い出しながら編集してきましたので、1か月たってようやく編集が完了しました。(^0^)/

今回は会社勤続生活30周年でお休みをいただいての旅です。30年がんばりました〜。

40代最後でもあり、自分自身のご褒美として思い切って行って良かったと思うし、一生の思い出になった旅です。

人生の折り返しを進んでいますが、まだまだ楽しんでいきますよ〜。

興味のある方は、今回の旅日記をご覧いただければと思います。

↓初日のリンク先をお知らせします。
http://05528275.at.webry.info/201706/article_11.html
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四国1周サイクリング・10日目(輪行) 完結

2017/07/09 20:43
■平成29年6月18日(日)曇り

昨夜は22時30分発神戸で出発し、今朝6時半頃に東京駅に無事に到着しました〜。
四国はず〜っと晴れでしたので、東京に着くと空が曇っていて、しかも寒い・・・。

別世界からの帰宅って感じですね〜。
東京駅からは新幹線に乗って自宅まで帰ります。

今回も輪行席を無事に確保。新潟駅まで向かい、新潟駅から在来線で最寄り駅まで。
お昼ちょっと前に最寄り駅に到着。

かみさんが車で迎えにきてくれた〜。いろんな意味で今回の旅ではかみさんからいっぱい協力してもらって、無事に帰ってくることができて、なんとも言えない達成感です。

車に輪行バイクを乗せ、無事に自宅に到着〜。
ゴールです。(^0^)/

自転車旅の距離は1,350km。

今回の旅は、まず天候に恵まれていて、ほとんど晴れでした〜(梅雨入りしていたのに・・・)
雨に当たったのは3日のしまなみ街道で尾道へ向かう1時間ちょっと。しかも小雨。

10年前の北海道も1週間晴れだったし、こんなにうまく行くのが不思議なくらい。
でも、今回、北海道にしていたら、氷点下となる日もあったので、マジでラッキーだと思った。

一生の思い出となる旅ができて、大満足です〜。旅は宝ですな〜。
いろんな方々の協力があって今回の旅ができ、本当に感謝です。

一番の感謝は、俺のわがままに文句言わず協力してくれたかみさんだな。ありがとう!

↓このバスで神戸から東京まできました〜。
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↓早めに並んで輪行席ゲット〜
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福島潟ジョグ(7/9)

2017/07/09 17:02
■平成29年7月9日(日)晴れ

今日も天気がいい・・・。しかもかなり暑いです。
ここ最近はラン不足なので、今日はランをすることに。

佐渡トラ対策として、暑い環境に身体を慣らしていく必要があります。
昨日の反省を踏まえ、適宜コンビニ休憩をして水分をたっぷり補給しながら進む。

ペースはLSDです。
暑い気候ではスピードより距離を重視。スピードはその後につければいい。
佐渡トラは完走することがもっとも重要な目標です。

それにしても今日は暑い・・・。
でも本当の夏はこれからだし、この程度でへばってはいられません。

福島潟を1周回って自宅までの24kmLSDジョグとなりました。
時間的には3時間オーバーのゆっくりですペースですが。(^_^;)

今日のトレーニングはこれで終了です。
ゆっくり晩酌タイムをして、明日からまた仕事への戦闘モードに切り替えです。(^0^)/

☆月間ラン走行距離 24km/72km

↓今日のランコースです。
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潟鉄バイク練(7/8)

2017/07/09 16:53
■平成29年7月8日(土)晴れ

今日は潟鉄のバイク練に参加。
バイク練の前にメンバーは既に海練をしてます。さすがですね〜。私の海練はもう少し先になりそうです。

その海から8時頃出発。
シーサイドラインを通って天領の里へ。

自分的には復路は離脱して弥彦を1本位登って帰るつもりであったが、今日は暑い・・・。
軽い脱水症状か?天領の里に到着すると、身体がぐったりです。とても弥彦を登る気持ちになれず・・・。

復路は岩室の阿部商店で昼食休憩をして帰るルートとなりましたが、阿部商店までがしんどかった・・・。
今日はここで離脱してゆっくりサイクリングで帰ろうか・・・そんな気持ちで阿部商店に到着。

メンバーのゆーサーモン、ちえマンボウがすごく元気に見える。
この2人は定食系を注文したが、自分は食欲すらあまりなく、塩分補給を目的にラーメンを注文する。

阿部商店さんでは、たっぷりお冷を補給して、ラーメンも完食です。食後のコーヒー等のサービスもあり、阿部商店さんはいいですね〜。

店内はエアコンが効いていて、かなり長めの休憩の後、旧巻町にあるワタナベサイクルに立ち寄って、トースト王子にご挨拶。ここのお店は初で、王子とも久しぶりの再会です。少々休憩をしてからシーサイドラインに戻ってスタート地点のゴールを目指す。

阿部商店のお冷とラーメンが効いたのか、気がついたら体力が回復していて、復路は余裕をもって走ることができた。やはり、これからの時期は水分と塩分をこまめに補給することが大切だなとあらためて感じた今日の練習会でした。いい佐渡対策になりました〜。(^0^)/

家に到着すると、疲れがどっと出て、シャワー後に体重計測すると、今季最軽量の56.4kg。56kg台は何年ぶりだろ。たぶん脱水による影響だな。

ということで、夜はビール&焼酎でたっぷり水分補給して今日も酔いつぶれて就寝です。これが最高ですね。(^0^)/

↓角田灯台付近。ひでちゃんの後ろで撮影。天気が良くて最高の景色です。
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↓寺泊通過付近。ゆーサーモン、ちえマンボウの後ろで撮影。
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↓天領の里にて記念撮影。空が青くて綺麗ですね。
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↓天領の里では浜焼きのタコをいただく。ビアが飲みたい・・・(^_^;)
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↓阿部商店にて昼食休憩後の画像です。すっかり元気になりました〜。
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↓ワタナベサイクル前にて記念撮影。(トースト王子撮影)
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↓自宅到着後の体重計測。今季最軽量です。(o^^o)♪
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↓本日のバイクコース。自宅から往復172kmでした。
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亀公朝練&AFAS練(7/7)

2017/07/09 16:25
■平成29年7月7日(金)晴れ

今日は先日の休日出勤の代休でお休みです。
朝4時20分起床。亀公へ。

梅雨の中休み的な好天で、久しぶりに太陽と青空を見ながらの朝練だったような。
この時期は晴れると気持ちいいですな。

今日のメンバーは6人。若手VSおっさんです。
若手の成長が著しい〜。おっさんはヘトヘト・・・。

なんとか無事に泰平橋まで到着。ありがとうございました〜。

今日はかみさんもパートが休みなので、めずらしく?イオン南でショッピング&ランチをして過ごす。
そして午後からAFASへ。

AFASに車を止め、福島潟1周ジョグです。
ゆっくりペースで16km走。

その後、AFASに戻ってプールでプルブイスイム。2500m。
相変わらず、なかなか進みませんが、この時期に2500m泳げたのは収穫でした。

今日は3種できてがんばったので家でたっぷり晩酌をして酔いつぶれて就寝〜。

☆月間ラン走行距離 16km/48km

↓亀公スタート地点
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↓土手手前付近
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↓亀公ゴール後の泰平橋付近
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↓福島潟ジョグ中〜
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↓本日のジョグコース
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亀公朝練(7/6)

2017/07/06 21:57
■平成29年7月6日(木)曇り

朝4時20分起床。亀公へ。
今にも雨が降り出しそうな暗い雲がかかっていて心配しながら向かう。その後回復基調となる。

今日のメンバーは9人。いつもよりちょっと多いね。
1週間ぶりにバイクに乗っての亀公なので、ちょっと不安を感じながらスタート。

いつもどおり、F田が先頭になると速度が上がります。ここは要注意です。
なんとか無事に薬科に到着。ブルボンを登って下っていつもより調子はいい感じ。

復路の土手ではきついけどなんとか離脱地点の大阿賀橋まで千切れずに到着できて良かった〜。

その後出勤。
今日はフル残業帰宅となる。亀公の疲労もあるし、夜はのんびり過ごすことにしました〜。

また明日に備え早寝します〜。

☆月間ラン走行距離 0km/32km

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AFAS練(7/5)

2017/07/05 22:20
■平成29年7月5日(水)雨のち曇り

今日は久しぶりに定時退社成功〜。

帰宅後はAFASへ。

筋トレ少々→トレッドミル10kmジョグ。これにて終了です。

なんか、身体がだるくて常に疲れている感じで、ジョグペースですが10kmがやっとです。
無理は禁物なので、早めに切り上げ明日に備えて早寝します〜。

☆月間ラン走行距離 10km/32km
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