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ファイターズ☆

プロフィール

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ファイターズ☆
ブログ紹介
・H16年、あるきっかけで36歳で豊栄走友会に入会。メンバーにトライアスリートが数名いて、トライアスロンを目指すきっかけの年となる。
・H17年(37歳)、夢の佐渡トライアスロンBタイプデビュー&完走。
・H18年(38歳)、佐渡トライアスロンAタイプに挑戦し完走。その後、Aタイプを毎年の最大イベンとトして参加する。
・H27年(47歳)の佐渡は自己べスト更新、夢の12時間切り&100位以内達成。まだまだ上を目指していきますよ〜。
・H28年(48歳)の佐渡は猛暑の影響もありましたが無事に完走。
今後は加齢との戦いもありますが、佐渡トライアスロンを年間のメインイベントとして頑張っていきます。自分的には1年の締めくくりが正月ではなく、佐渡トライアスロンです。(^^)/
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夜ジョグ(2/21)

2018/02/21 23:52
■平成30年2月21日(水)曇り

今日の仕事はほぼフル残業となる。

帰宅後は自宅町内を夜ジョグ。昨日休養日にしたので、今日は走っておかないと・・・。

12キロジョグ。ペースはなかなか上げられず・・・。
距離は稼いでいますが、スピードがなかなか上がってきません。(^_^;)

★月間ラン走行距離 12km/223km
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休養日(2/20)

2018/02/20 22:55
■平成30年2月20日(火)曇りのち晴れのち雪

今日は3連休明けの出勤。
もっと会社休みたかったな〜。

仕事の方はほぼ終日外回りで終わる。

そしてフル残業帰宅となる。

いつもの「ほぼフル残業」と比べて帰宅時間は1時間ちょっと遅くなります。電車の接続も悪い。

先週末のトレの疲労も残ってる感じだし、今日は休養日にしてリフレッシュデーとします。

★月間ラン走行距離 0km/211km
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東スポジョグ(2/19)

2018/02/19 19:13
■平成30年2月19日(月)曇り時々雪

今日は先日の休日出勤の代休でお休みです。

かみさんのパート仕事を送ってから東総合スポーツセンターへ。
自分的には体育館ギャラリー走を3時間する意気込みで向かう・・・。

しかし、今日は朝起きた時から身体が重い・・・。
東スポで走り始めるも身体が重くスピードは上がらず・・・。

最初の1時間がすごく長く感じて、疲労感もヤバイ・・・。
結局、2時間走で終了〜。

無理して故障だけはしたくないので・・・。

午後からはゆっくりテレビをみながらのんびり過ごす。
今日は久しぶりにのんびりできた1日でした〜。


★月間ラン走行距離 20km/211km
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AFAS練(2/18)

2018/02/18 22:00
■平成30年2月18日(日)暴風雪

冬型の天候で午前中はかなりの暴風雪・・・。

夕方からAFASへ。
筋トレ30分→トレッドミルへ。

トレッドミルは最低でも15km走を目標にする。
ビルドアップぎみに速度を上げていくが、持ちません・・・(^_^;)

なので、速度を落として距離を稼ぐことに・・・。
なんとか目標以上の20km走をやり遂げる・・・。

自分的には満足です。
スピードの課題はありますが、それは徐々に・・・。


★月間ラン走行距離 20km/191km
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AFAS練×2(2/17)

2018/02/17 20:58
■平成30年2月17日(土)暴風雪

昨日の飲み過ぎの影響でゆっくり起床〜。
今日は平昌オリンピックの男子フィギュアスケートのフリー。

羽生の滑りを生で見たかったので、まずは午前中にAFASへ。
トレッドミルで13kmジョグ。昨日の飲みすぎの影響か、疲労がたまっているのか、これが限界・・・。

一旦家に戻り昼食を済ませてから、TVでオリンピック観戦。
生で羽生の演技を観戦。感動しました〜。

結果は金メダル。おめでとう!
マジ、すごいですね。

その後再度AFASへ。
筋トレ30分→トレッドミル12kmジョグ。もっとがんばりたかったのですが、やはり今日はこれが限界です。

まだまだですね〜。

今日、郵便物に先日取得した資格の認定証が届く・・・。
合格率が高い資格なのであまり自慢できませんが・・・。

そして今、新たな資格取得にも挑戦中です。

★月間ラン走行距離 13km+12km/171km

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休養日・飲み会(2/16)

2018/02/17 20:41
■平成30年2月16日(金)曇りのち晴れ

今日の白新線は異音?の影響とかでまたまた大きく乱れています。
3本前の電車に乗って出勤。これまでで一番の激混みかも。

今日は退社後に社外の某団体の親善ボウリング大会(懇親会付き)があり、参加人数制限の関係?で自分にはお誘いがなかったので関係ないと思ってましたが、今日になって参加メンバーの一人の都合が悪くなり、代役の募集がかかる・・・。

急なことなので、誰も手を挙げず・・・。「じゃあ、俺出てもいいよ!」ということで、急遽、参加することとなりました〜。

ボウリングは約1年ぶりか?職場のボウリング大会以来です。
ボウリングは過去にもいろんな大会で入賞経験があるので、どちらかというと得意な方です。

ボウリングはいかに集中できるかが結果に大きく現れる。
ガチで臨んだボウリング・・・。結果は・・・

個人部門で優勝しました〜。
その後の懇親会ではたっぷり飲んでしまい、またまた泥酔帰宅となる・・・。

ということで本日は休養日です。

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夜ジョグ(2/15)

2018/02/15 23:26
■平成30年2月15日(木)雪のち曇り

今日は久しぶりに在来線が定刻でやってきました〜。何日ぶりだろう・・・?

仕事の方は今日もほぼフル残業帰宅となる。

帰宅後は夜ジョグです。
いつもの自宅町内コースを走る。

今日はがんばって12kmジョグ。

★月間ラン走行距離 12km/146km

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夜ジョグ(2/14)

2018/02/14 23:10
■平成30年2月14日(水)曇りのち晴れのち曇り

今日は在来線大丈夫そうな状況か・・・。
どこトレをチェック。いつもの電車は1時間前では5分遅れ。

しかし、最寄り駅に近づくにつれ遅れは拡大・・・。最寄り駅出発は定刻から26分遅れとなる。
一時は遅刻も覚悟しましたが、なんとかいつもの新幹線に間に合いました〜。(^_^;)

今日は仕事で集中する場面が多くあり、疲労度がいつもより大きい。
そして今日もほぼフル残業帰宅となる。

帰宅後は自宅町内を夜ジョグ。
気温が高く風も強いせいか、いつものジョグコースには雪がほとんどなく走りやすい。けど強風がヤバイ。

疲労感があったので、無理せず7キロジョグにて終了です。

★月間ラン走行距離 7km/134km
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夜ジョグ(2/13)

2018/02/14 23:02
■平成30年2月13日(火)雪

連休明けの今日も在来線は乱れています。
2本前の電車での出勤。

ここ数日の大雪で市民は雪かきで疲れている様子だし、こんな時に積極的な営業活動はやりにくい・・・。
ということで、デスクワーク中心となる。

今日もほぼフル残業帰宅。

帰宅後は自宅の町内を夜ジョグ。
雪上ジョグもかなり慣れてきました〜。(^_^;)

転ばないようにゆっくりペースで10km走。

★月間ラン走行距離 10km/127km
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横越体育館練&AFAS練(2/12)

2018/02/12 20:45
■平成30年2月12日(月)暴風雪

今日は昨日の「建国記念の日」の振替休日でお休みです。
自分的には土曜日仕事だったので2連休ですが・・・(^_^;)

ゆっくり起床して午前中は昨日と同じ横越体育館へ。
道中はホワイトアウト状態でかなりヤバイ状況でした〜。

今日のメニューは2時間走。
最初の1時間はそれなりに・・・。その後は1時間は完全にスロージョグとなる。

まあ、昨日の3時間走の翌日だし、こんなもんでしょう。
2時間走なので距離は一応20km走とします。(^_^;)

夕方からはAFASへ。2部練です。
筋トレ40分。その後はトレッドミルへ。

ランは疲労感満載のため、ゆっくりペースで距離を稼ぐことと自分の筋肉への学習能力を植え付けるためのジョグです。

なんとか10km走って終了。ゆるいジョグペースですが。(^_^;)

★月間ラン走行距離 20km+10km/117km

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横越体育館練(2/11)

2018/02/11 22:08
■平成30年2月11日(日)曇りのち雪

昨日は雨で気温も上がり、町内の道路は雪がシャーベット状となっている。
この影響で、駐車場から出るのはいいが、入る際はスリップしてしまう。4駆は問題ないが、2駆はかなり厳しい〜。

で、朝の雪かきの際、町内の1台が動けなくなったので救出のため応援する。無事救出成功〜。
午前中は所用を済ませ、午後からトレ開始。

AFASは休館日のため体育館を探すと、横越体育館が空いてました〜。
走り始めると、ゆーサーモンさんが走ってました〜。かなり追い込んだ感じの様子。

自分も刺激を受け、目標は3時走としてスタートする。
最初の1時間は徐々にスピードを上げいい感じ・・・。
その後の1時間は徐々にスピードが落ち始める・・・。2時間走ってかなり限界状態となる・・・。

あと10分、あと10分・・・。の繰り返しでスロージョグペースまで落ちましたが、目標の3時間走達成。
周回数を数えることは自分の性格的に無理なので、1時間10kmの計算にして、3時間30km走かな。

かなり無理したようで、走り終えた後の疲労感が半端ないです。(^_^;)
今日はがんばったので、その分、たっぷり晩酌中〜。

★月間ラン走行距離 30km/87km

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休養日・飲み会(2/10)

2018/02/11 11:20
■平成30年2月10日(土)晴れのち曇り

今日はイベント対応で通常出勤です。

イベントの方はこの1週間大雪だった影響か、今日はみなさん雪かき作業しているか、予想以上に来場者が少ない・・・。

目標値にもぜんぜん届かず・・・撃沈!

イベント終了後は対応メンバーと反省会を兼ねた飲み会となる。
飲み放題&食べ放題コースでたっぷりいただきました〜。

飲みすぎの影響か、帰りの在来線では寝てしまったが、目を覚ましたらちょうど最寄り駅でラッキー。
マジ危ないところでした〜。(^_^;)

ということで本日は休養日です。

★月間ラン走行距離 0km/57km
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AFAS練(2/9)

2018/02/11 11:12
■平成30年2月9日(金)曇り

今日も在来線は乱れています。
昨日と同じパターンで2本前の電車で遅刻せずに出勤完了〜。

仕事の方はいろいろありますが、夕方に1つの仕事がかたづきキリがいいので、思い切って定時退社させていただく。

帰宅後は久しぶりの平日AFAS練です。
筋トレからスタート。久しぶりの筋トレはいつものメニューができません・・・。
筋力がかなり低下してしまったようだ。(^_^;)

その後はトレッドミル。
13キロジョグして終了〜。ジョグなのにこれもかなりきつかった〜。

★月間ラン走行距離 13km/57km
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夜ジョグ(2/8)

2018/02/08 23:42
■平成30年2月8日(木)曇り

今週は朝起きたら、まずネットで「どこトレ」をチェックする。
今日も朝から在来線は乱れています〜。

それでもちょうどいいタイミングでいつもの2本前の電車がやってきて無事に乗車し、今日は遅刻せずに無事に出社しました〜。

仕事は今日もほぼフル残業帰宅となる。
昨日と違って帰宅後の雪かきは今日はしなくてすみました〜。

帰宅後は昨日に引き続き夜ジョグスタート。
相変わらず道路は圧雪でツルツル〜。

転ばないようにゆっくりペースで12kmジョグ。
ゆっくりですが、今できることをやるしかない。

★月間ラン走行距離 12km/44km

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夜ジョグ(2/7)

2018/02/07 23:19
■平成30年2月7日(水)大雪

昨日に続き今日も大雪の影響で白新線は朝から大きく乱れています。
またまた超〜満員電車で新潟駅へ。

昨日と同じパターンで、またまた遅刻です。(^_^;)

仕事の方もフルパワーで頑張ってます。(^0^)/

今日もほぼフル残業帰宅となる。
自宅に到着して、昨日と同じ雪かき作業〜。

でも、今日は雪かき作業後に外ジョグしました〜。
道路は圧雪状態なので、転ばないようにゆっくりペースで8kmジョグ。

走れただけ良かったと思う。

★月間ラン走行距離 8km/32km
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休養日(2/6)

2018/02/07 23:11
■平成30年2月6日(火)大雪

大雪の影響で白新線は朝から大きく乱れています。
村上方面から来るはずの電車は大幅に遅れ、その関係で超〜満員電車で新潟駅へ。

いつもの新幹線はすでに発車済のため、1本遅い新幹線で向かう。またまた遅刻です。(^_^;)
長岡市内は大雪でかなりヤバイ状況〜。仕事の方もヤバイ状況〜。

ということで、ほぼフル残業帰宅となる。
自宅到着後は雪かき作業〜。

昨日がんばりすぎたのと仕事の疲労により今日は休養日です。


★月間ラン走行距離 0km/24km
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夜ジョグ(2/5)

2018/02/05 23:29
■平成30年2月5日(月)雪

2月は仕事の方はキャンペーンにイベントに盛りだくさんの1か月です。
今日は1日中パソコンで資料作成。しかし物理的に終わりません・・・。

残った資料は明日以降またがんばります。
ということでほぼフル残業となる。

2月はこのパターンが多くなりそう・・・。

帰宅後は外は雪だし、路面は圧雪でところどころ凍結しているので、普段なら何もせず、休養日とするところですが・・・。

先々週の勝田マラソンでは、平日ノートレで週末に集中的にトレして望みましたが、結果は惨敗。
休養したまま1週間の間隔を開けると、自分の場合、完全に筋肉がリセットされてしまうようです。

ということで、はなももに向け同じ失敗はしたくないので、今日は寒いけどちょっと無理して自宅周辺コースをジョグ。
道路は圧雪&凍結で滑りやすいので、ゆっくりペースで。

何もしないよりはマシだと思う。
1月よりはしっかりと走り込みたい。

★月間ラン走行距離 12km/24km
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AFAS練(2/4)

2018/02/04 22:41
■平成30年2月4日(日)雪のち晴れのち雪

今日はのんびり過ごしたかったですが、実家(十日町)の屋根の雪下ろしへ行くことになってました〜。
なので早起きして十日町へ向け出発。

出発時の天候は雪で新潟バイパスや高速道路では事故車が多数・・・。
長岡すぎて十日町へ近づくと、天候は晴れになる・・・。

ここ数日の安定した天候の影響か、屋根の雪はかなり溶けて重くなっていました〜。
無事に作業完了〜。いい汗かきました〜。

その後、自宅に戻ると、AFAS1時間1本勝負に間に合いそう・・・。
ということで、AFASへ。

7日ぶりのトレです。(^_^;)
トレッドミルで12キロジョグして終了〜。

1週間ぶりはやはりきつい・・・。やはり、平日を含め、あまり間隔を開けない方がいいような・・・。

★月間ラン走行距離 12km/12km

↓実家の屋根の上からの風景です。天候は最高! 
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大阪旅行3日目(2/3)

2018/02/04 22:23
■平成30年2月3日(土)晴れのち曇り

大阪旅行は今日で最終日。
ホテルをのんびりチェックアウトし、まずは「あべのハルカス」へ。

日本一高いビルの展望台「ハルカス300(展望台)」へ。
地上300mの景色は絶景ですね。通天閣が小さく見える・・・。

その後は、歴史の勉強を兼ね、大阪城へ。
大阪城公園駅から向かうと、多くのランナーが走っている・・・。東京の皇居的な感じか。

大阪城は見学者で大混雑・・・。
ほとんとが外国人のようです。外国人といっても東洋人ばかり。韓国か中国か、それともそれ以外か・・・?

一気に天守閣まで登って、そこから下りながら歴史勉強。じっくり見学したら1日かかるな・・・。
かみさんは歴女に変身? 一瞬だけでしたけど・・・。

その後は帰路の伊丹空港へ。今回の旅行も終わりです。
帰りの飛行機は小型ジェットでした〜。小型だけど、室内は快適〜。

約1時間で新潟空港へ無事に到着〜。
今回も楽しい3日間となりました〜。

勤続30周年旅行は今回で終了です。
次は何をきっかけにしてどこ行こうか・・・。人生、楽しんだもん勝ちだしな・・・。

↓ハルカス300からの画像です。
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↓大阪城前
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↓帰りの小型ジェット
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大阪旅行2日目(2/2)

2018/02/03 22:54
■平成30年2月2日(金)晴れのち曇り

今回の宿泊ホテルは、ユニバーサルスタジオジャパンのオフィシャルホテル。しかもパークビューの部屋にしました〜。奮発!

今日はユニバーサルスタジオをたっぷり満喫する1日。
俺とかみさんのおじさん&おばさんコンビは、今日だけは少年&少女になりました〜(笑)

旅行パックの特典でアーリーパークインができたので、ほぼ最前列で入場となる。
平日だけど混雑を予想してエクスプレスパスも購入してました〜。

思ったより混んでいなくて、絶叫系以外のアトラクションはほぼ制覇!(絶叫系はかみさんNGです)
完全に少年&少女になりました〜。こんな年のカップルはほとんどいませんでしたが・・・(^_^;)

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↓ランチはグリーンビールをいただきました〜。相変わらず飲兵衛です。
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大阪旅行1日目(2/1)

2018/02/03 21:55
■平成30年2月1日(木)雨

今日から、かみさんと2泊3日の大阪旅行です。仕事はお互いに休みをもらいました〜。

今年は勤続30周年の年なので、自分へのご褒美とかみさんへの感謝を込め、10月にかみさんと2泊3日で沖縄旅行に行ってきましたが、本来なら、1週間くらいの旅行にしたかったのですが、そう長く休むわけにもいかないので、沖縄旅行は3日間となりました〜。

なので、旅行は2分割と決めていたので、今回は下半期の大阪冬の陣の旅行です。(^0^)/
行き先を大阪にしたのはかみさんのリクエストです。沖縄もそうでした・・・。

大阪は約15年ぶりくらいか?今回で2回目。

今回は新潟空港→伊丹空港の飛行機ルートです。
新潟からの飛行時間は1時間ちょっとのあっという間。

初日はまず、道頓堀からの食い倒れへ。お好み焼き、たこ焼き、串カツ・・・。満腹〜。
その後は、よしもと芸人の聖地、なんばグランド花月で漫才&落語、吉本新喜劇の大笑いコース。

たっぷりと大阪を満喫した1日でした〜。o(^▽^)o

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休養日・飲み会(1/31)

2018/01/31 22:46
■平成30年1月31日(水)雪

今日は午後から中上越ブロックの事業所会議。会場は長岡です。
いつもならTV会議で開催していますが、半期に1回は顔合わせを兼ね対面で開催している。

会議終了後は会議メンバーとの懇親会(飲み会)です。

ということで本日も休養日です。

★月間ラン走行距離 0km/239km
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休養日(1/30)

2018/01/31 22:40
■平成30年1月30日(火)雪

大雪の影響で交通機関は乱れ気味・・・。
今日も満員電車での出勤です。

長岡市内は大通りはまだマシだが、小路に入るとボコボコ状態で車も走りにくい・・・。

仕事の方は今日もほぼフル残業となる。

まだ勝田の疲労もあるし、今日も休養日です。

★月間ラン走行距離 0km/239km
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休養日(1/29)

2018/01/30 00:05
■平成30年1月29日(月)雪

勝田マラソン明けの月曜日ですが、通常出勤です。

販促キャンペーン展開中でもあり、気忙しい〜。

ほぼフル残業帰宅となる。

勝田の翌日でもあり、疲労がたっぷり残っているので今日は休養日です。

★月間ラン走行距離 0km/239km
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第66回勝田全国マラソン参戦記(1/28)

2018/01/29 23:59
■平成30年1月28日(日)晴れのち曇り

朝6時起床。大浴場のお風呂に入って目を覚ます。
6時半からホテルの朝食バイキングでお腹いっぱい食す。

勝田マラソンの会場には9時すぎに到着。準備はバッチリのはず・・・。
早めにスタート地点に並んで10時半号砲。

結果は、ゴールタイム3:28:34(ネット)・・・撃沈!

・00〜05km 21:24 
 かなり先頭に近い位置からのスタートでスムーズ。
・05〜10km 21:23 
 周りのペースが速く、なかなか自分のペースが落ち着かず。
・10〜15km 21:50 
 身体が重くスピード上がらず、抜かれまくる・・・。完全に記録は諦める。無事に完走できるか不安になる。
・15〜20km 23:06
 まだ前半なのにサブフォーできるか不安になる。ジョグペースとなり、耐えるしかない・・・。
・20〜25km 25:33
 マジにヤバイ感じ・・・。さらに抜かれまくる・・・。
・25〜30km 25:41
 ヤバイなりにもスピードは落ち着く。なんとかこのペースを保ちたい・・・。
・30〜35km 26:37
 30km過ぎると脚にくる・・・。さらにペースダウン。気力だけで走っている感じ。ひぐまささんにあっさり抜かれる。
・35〜40km 29:35
 歩いているのと変わらないスピードまで落ちる・・・。もう生き地獄状態〜。
ゴールタイム 3:28:34(ネットタイム)
 最低限のノルマであるサブ3.5をギリギリクリアしてゴール。

ひぐまささんは3時間19分台でゴールなので約10分の差がつきました〜。完敗です。
言い訳をするつもりはありませんが、やはり練習の質と量によるそれ相応の結果だと受け止めるしかない。

次回のレースは3月のはなもも(フル)です。
今回のレースをしっかり反省して、しっかりとトレ&調整するしかないな・・・。

レース後は日帰り温泉で汗を流す。お風呂に入ると身体が復活しますね〜。
20時ちょっとすぎに豊栄に無事に到着。今までの中で最も早い帰宅時間のようです。

今回はひぐまささんとの2人旅でしたが、道中は常に楽しく過ごさせていただき、感謝です。
ありがとうございました〜。また次回よろしくお願いします。

★月間ラン走行距離 42km/239km

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AFAS練→勝田へ(1/27)

2018/01/29 23:07
■平成30年1月27日(土)曇り

明日は勝田マラソンですが、今月は平日ノートレが多く、今週も5連続休養日中〜。
よって、6日ぶりにAFASでトレをする。

といっても、明日は勝田マラソンなので、トレッドミルで約30分の6km走で止めておく。

午後13時すぎに勝田へ向けマイカーで出発。
本来ならマラソン仲間と合計5名でいく予定でしたが、体調不良者続出につき、結局、ひぐまささんと2人旅となる。

17時すぎに日立多賀の宿泊ホテルに到着。
夕食はホテル近くのとんかつ屋さんへ。駐車場は満車の人気店のようです。

かつどんのお値段もリーズナブルで大盛りをご馳走になりました〜。
明日のレースに向け、今できることはやったつもり。

★月間ラン走行距離 6km/197km

↓おすすめの味噌カツ定食です。ライス大盛りです。
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休養日(1/26)

2018/01/27 00:09
■平成30年1月26日(金)暴風雪

今日もかなりの暴風雪です。

在来線は大幅に遅れ、超〜満員電車に乗車して新潟駅へ。
いつもの新幹線に乗れず、結局20分程度の遅刻出勤となる・・・。

出張明けということもあり、仕事は山積み・・・。
よってフル残業となる。

仕事を終え、長岡駅の新幹線ホームに向かうと、約20分遅れとのこと。東北新幹線の遅れが影響したらしい。
フル残業でただでさえ遅い時間なのに・・・。

新潟駅に到着しから在来線も遅れて発車となり、22時すぎの帰宅となる・・・。
暴風雪の影響で散々な1日だったな〜。

よって今日もトレできず休養日です。

★月間ラン走行距離 0km/191km
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休養日・出張(1/25)

2018/01/26 23:58
■平成30年1月25日(木)暴風雪

仙台市内のホテルを出発し本日の行程を進む。
今日も寒波がヤバイ・・・。仙台市内は大渋滞で昨日につづき今日も大幅に行程が遅れる・・・。

お昼すぎの今回の目的を終了し、遅めの昼食をとる。

昼食の場所は海が近い海の幸が豊富な某所。
名物の海鮮丼を頼むことにしたが、これまでの経験上、量的に少ないのではと心配になる。

中盛りが+100円、大盛りが+200円だったので、ここは大盛りをチョイスする。
で、運ばれてきた海鮮丼をみたら、完食は無理そうな量でびっくり・・・。

海鮮類は新鮮で美味しい・・・。ただ、ご飯の量がハンパではなくなかなか減らず・・・。
それでもゆっくりと時間をかけ、完食する・・・。だが、胃袋が破裂しそうで苦しい(笑)。

完食後にお店の人にご飯の量はどのくらいですか?と聞いたら、大盛りは750gだよと言われる。
注文する前に聞いておけば良かったな・・・。

その後、長岡までの帰路は暴風雪で道路はホワイトアウト状態となったり、事故が起きないのが不思議なくらい・・・。

なんとか無事に長岡に帰ってくることができたけど、大幅な遅れもあり、その後自宅にたどり着いたら23時近くになっていた。

今日は飲まないつもりだったけど、飲まずにはいられず晩酌して就寝する。
ということで本日も休養日です。

★月間ラン走行距離 0km/191km

↓これが海鮮丼の大盛りです。画像だと大きさがわかりにくかったかな。
人気のお店のようで、芸能人の写真やサイン色紙がいっぱいありましたね。
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休養日・出張&飲み会(1/24)

2018/01/26 23:39
■平成30年1月24日(水)暴風雪

暴風雪の影響で在来線は大幅な遅れが発生。

ですが、長岡のホテルに宿泊した私は問題なく長岡駅の集合場所に集合時間の7時30分に余裕で到着。
ホテルに宿泊した判断は大正解でした〜。自腹ですが・・・。

今回の出張先は宮城県。

貸切バスでの移動となりましたが、数年に1度の寒波襲来中で道路は混雑。
さらに暴風雪で道路状況は悪く、大幅に行程が遅れる・・・。

それでも本日の行程を無事に終え、夜は仙台市内で出張メンバーとの飲み会となる。
寒波襲来中の影響か、仙台は超〜寒かった〜。

ということで本日も休養日です。

★月間ラン走行距離 0km/191km

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休養日・出張&飲み会(1/23)

2018/01/26 23:26
■平成30年1月23日(火)雪

今日は午後から十日町の事業所に出張です。私の前職場です。

我社は今年カンパニー制に以降し、2年後には完全分社化するなど、経営課題は山積してます。

販売部門も拠点化されるため、中越地区の事業所を持ち回りしてその課題の共有化と解決に向けた方向性を確認するための出張です。

会議終了後は出張メンバーとの懇親会(飲み会)。
久しぶりに十日町で飲みました〜。

その日のうちに長岡に戻り、明日の出張に備え自腹でホテルにて宿泊です。
寒波襲来中で自宅に帰れても明日の朝に長岡に遅れずに来れる保証はないし・・・。

ホテルで寝酒をして就寝。
ということで今日も休養日です。

★月間ラン走行距離 0km/191km
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休養日(1/22)

2018/01/26 23:16
■平成30年1月22日(月)

仕事の方は新たなキャンペーンがスタートしたこともあって、キャンペーン期間は当然ですが忙しくなります。

ということでフル残業帰宅となる。

休み明けの月曜日だし、休養日となりました〜。

★月間ラン走行距離 0km/191km
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AFAS練(1/21)

2018/01/21 22:04
■平成30年t1月21日(日)雨・曇り・雪

お昼から都道府県対抗男子駅伝をTV観戦する。
マラソンレースをみるとモチベーションがあがりますね。

新潟県は15位と大健闘でしたね。

ということで、モチベーションが上がったところでAFASへ。

筋トレ30分→トレッドミル。

トレッドミルはゆっくりペースからレースペースのちょっと手前までスピードアップしてみる。
最低10km、調子良くても15kmで止めるつもりで走ってみる。

途中、トレッドミルが故障して動かなくなるトラブルがあったけど、隣の台に変更してなんとか15kmまで走れました〜。
その後、クールダウンを兼ね、ゆっくりと5kmジョグの合計20km走。

1週間後は勝田マラソン。
しっかりと調整したいところですが、今週の平日はサラリーマン的予定もあるので、それを踏まえた調整をしていければと・・・。

★月間ラン走行距離 20km/191km
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外ジョグ(1/20)

2018/01/20 21:50
■平成30年1月20日(土)曇り

天気予報では晴れのち雨だったが、晴れというより曇り。
午前中は雨の心配はなさそうなので、東スポまでの往復ジョグへ。

歩道の日陰部分はところどころ凍結していて、転ばないように慎重に走る。
ゆっくりペースではありますが、やはり外を走るのは気持ちがいいですね。

★月間ラン走行距離 20km/171km
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AFAS練(1/19)

2018/01/19 21:08
■平成30年1月19日(金)晴れのち曇りのち雨

今日は休暇をいただきお休みです。
のんびりと過ごす予定でしたが、いろいろな対応が入り、のんびりとはいかず・・・。

午前10時、AFAS営業開始に合わせAFAS練開始。
筋トレ30分→トレッドミル。

5日ぶりにトレはやはり身体がなまってしまった感じ・・・。
スピードをあげると苦しい・・・。

よって、ジョグペースでなんとか15km走して終了〜。
ゆっくりペースですが、汗だけはたっぷり吹き出します・・・。

勝田1週間前なので、調整的トレですね。
正直、十分な練習ができていないので不安もありますが、今の自分の100%を出し切れるようがんばります。(^0^)/

★月間ラン走行距離 15km/151km
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休養日(1/18)

2018/01/18 23:11
■平成30年1月18日(木)曇り

今日は仕事の方はなんだかんだ気忙しい1日でした〜。

久しぶりのフル残業となる・・・。

よって、今日も休養日となる。

どうも平日のトレは厳しい状況です。

★月間ラン走行距離 0km/136km
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休養日(1/17)

2018/01/18 23:09
■平成30年1月17日(水)

今日はほぼフル残業となる。

外は降雪が残っていてジョグもできない・・・。

よって、今日も休養日です。(^_^;)

★月間ラン走行距離 0km/136km
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休養日・飲み会(1/16)

2018/01/16 22:58
■平成30年1月16日(火)曇り

今日は職場の若手メンバー2人がサラリーマン的登竜門の試練に挑戦。

そんなこともあり、退社後はその若手メンバーの挑戦への労いを兼ね飲み会となる。

自分も数十年前に試練を乗り越え今があります。

若手メンバーには引き続きがんばってもらわなくては・・・。

ということで休養日です。

★月間ラン走行距離 0km/136km
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休養日(1/15)

2018/01/15 23:15
■平成30年1月15日(月)晴れのち雨

朝起きたら胃がムカムカ・・・気持ち悪い。週末に家でたっぷり食ってお酒を呑んだせいか。
まだお正月気分が抜けていない・・・(^_^;)

夕方になっても胃のムカムカ感と週末のトレの疲労感が抜けず。
今日は定時退社するも、身体を休める日にし、休養日としました。

久しぶりにお酒を飲まず、肝臓も休養日にしました。(^_^;)

ここ最近、週末集中的にトレして、平日は休養日が多いせいか、どうも疲労感が抜けにくくなったような・・・。
勝田まであと2週間を切りました。今更がんばっても仕方ないので、しっかりと調整だけはしていきたいと思います。

★月間ラン走行距離 0km/136km


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AFAS練(1/14)

2018/01/14 20:33
■平成30年1月14日(日)曇りのち晴れ

昨夜の24時近くか?除雪車がやってきたので、今朝はその除雪車が残していった雪の除雪作業からスタート。

もう雪を捨てる場所がありません・・・。
でも、天候は回復傾向で大雪も終了のようなので一安心です。今週は気温も上がる予報。

午後からAFASへ。
筋トレ30分→トレッドミルへ。

昨日の30km走の疲労もありましたが、なんとか20km走完了〜。ゆっくりジョグペースなのですが、自分的にはかなり無理したかも・・・。

★月間ラン走行距離 20km/136km



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みなとトンネル練(1/13)

2018/01/13 22:04
■平成30年1月13日(土)晴れのち雪

今日はセレナ号の車検の日。午前中は車をディーラーに届け、代車でみなとトンネルへ。
今季初のみなとトンネル練です。天候は朝は快晴状態・・・。

でも昨日までの大雪の影響で道路はボコボコ・・・。入船側の駐車場は大渋滞のため引き返し、山の下側へ。
10時半すぎから海側をスタート。

勝田マラソンの2週間前なので、できれば30km走したいところ・・・。
そのつもりでスタートする。ゆっくりと距離重視のジョグ。

海側を12周回して終了〜。最後の2周回はかなり遅いペースとなってしまう・・・。
本番は42kmなので、こんな距離でこれだけのダメージがあるのはかなり心配・・・。

それでも30km走できたのでよかった〜。

★月間ラン走行距離 32km/116km

山の下みなとタワー展望室からの画像です。新潟市の市街地は大雪です。
画像
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休養日(1/12)

2018/01/13 21:52
■平成30年1月12日(金) 大雪

久しぶりの大雪です。
新潟市近郊の大雪は数年ぶりで、JRがとまったりで全国ニュースは新潟祭り・・・。

白新線は少々遅れはありましたが、遅刻せず出社。

しかし、JRのダイヤは大きく乱れています・・・。

よって、定時退社させていただくも、列車の遅れもあり、20時すぎの帰宅となる・・・。
帰宅後は昨日につづき除雪作業〜。

AFASにいってトレできればと思ってましたが、道路はツルツル・・・。
除雪作業で時間も費やしたし、安全最優先にし、今日も休養日としました〜。

こりゃ、ヤバイかな・・・。

★月間ラン走行距離 0km/84km
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休養日・飲み会(1/11)

2018/01/13 21:45
■平成30年1月11日(木)雪

今季最大の寒波到来中〜。

それでも白新線はあまり遅れもなく通常出勤。

今日は退社後、我が課の新年会(飲み会)です。
昨年7月の定期異動後、初の課全体の飲み会です。

自分は課の責任者じゃないし、幹事でもないので、あまり口出しはしないよう、遠慮しておりますが、7月異動の転入者の歓迎会や課の忘年会もないのは寂しい感じ。

我がグループのプライベート単位ではたっぷり飲んでますが・・・(^_^;)

今日は新潟市近郊の積雪がかなりヤバイ状況・・・。

帰りの在来線も遅れや運休も発生中〜。
よって、1次会終了後はさっさと帰路へ。

在来線の遅れもありましたが、帰宅するとかなりの降雪・・・。
帰宅後は家の周りの除雪作業を行う。完全に酒が抜ける・・・。

よって、除雪作業後は飲み直し・・・。
今日もたっぷり飲んだので、休養日です。

★月間ラン走行距離 0km/84km
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休養日・飲み会(1/10)

2018/01/10 22:33
■平成30年1月10日(水)暴風雪

今朝は心配していた在来線の遅延がほとんどなく、いつもどおり出勤完了〜。
今季最大の寒波がきているが、いまのところ大きな影響はなし。

夕方から、社外の某団体の新年会にお招きいただき参加する。
この団体とはあまり気を使わずフランクな関係なので、それなりに楽しい新年会となりました〜。

その後の帰宅ルートは、大きな電車の遅れもなく、無事に帰宅完了〜。

ということで、休養日です。

★月間ラン走行距離 0km/84km
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休養日(1/9)

2018/01/09 22:57
■平成30年1月9日(火)暴風雨雪

今日は仕事の方は、ほぼフル残業となる。
天候は爆弾低気圧接近中の影響もあって大荒れ・・・。

新幹線は通常どおり運行しているが、在来線はかなり遅れている模様・・・。
でも、新潟駅に到着すると、接続の在来線は定刻どおり出発してくれました〜。

明日にかけてさらに天候は荒れる予報なので、明日無事に出勤できるか不安。

体調の方ですが、昨日はAFASで久しぶりの筋トレを実施した影響で筋肉痛になりました。(^_^;)
ジョグの疲労もあったので、今日は積極的休養日とします。

明日から飲み会2連チャンのため休養日が長くなりそうですが・・・。
焦らずいきますよ〜。

★月間ラン走行距離 0km/84km
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AFAS練(1/8)

2018/01/08 20:16
■平成30年1月8日(月)成人の日・曇りのち雨

私の成人式は1月15日の固定でしたが、今は変動制となり、今日が成人式。
娘の成人式は昨日終了済なので、今日はのんびりです。

日中はいろいろ所用を済ませ、夕方からAFASへ。

久しぶりの筋トレからスタート。約30分。

その後、トレッドミルへ。いつもどおりスタートするが、いつもどおり12kmで限界を迎える・・・。
よって、速度を大幅に落とし、LSDペースで距離を稼ぐ。

なんとか20km走達成〜。
ヘロヘロです〜。

★月間ラン走行距離 20km/84km
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成人式→外ジョグ(1/7)

2018/01/08 20:03
■平成30年1月7日(日)晴れ時々曇り

今日は大学2年生の娘の成人式。
男子と違って女子の成人式は特別なようですね・・・。

息子、娘と2人の子供の成人式を無事迎えることができ、親としてはとりあえずの役割は果たしたか・・・。
あとは、就職、結婚・・・等ありますが、とりあえず人生の一区切り突破だな。

ということで、成人式会場への送迎やら、2次会会場への送迎やら、今日はその対応の予約を入れられましたので、日中はトレなしです。

19時頃にようやく開放となったので、自宅周辺コースをジョグする。
がんばって10周回の20kmジョグ。ペースはゆっくりです。

★月間ラン走行距離 20km/64km

↓成人式会場の朱鷺メッセでお友達との集合写真です。
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↓成人式会場の最上階からの風景です。天気が良くて成人式日和ですね〜。
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↓成人式対応での時間が余ったので、万代のメディアシップまで行って、最上階からの風景です。
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外ジョグ→飲み会(1/6)

2018/01/06 23:52
■平成30年1月6日(土)曇り

今日は先日購入した新しい冷蔵庫がくる日。
午前中はその準備や掃除やらで時間を費やす・・・。

午後からは、仕事の取引先である某社の新年会にお招きいただいたので、長岡へ向け出発。

その合間に、自宅周辺ジョグ10km。時間的に10kmが限界・・・。

新年会は、スタートしてから乾杯まで約1時間。その内訳はビデオ放映に加え、来賓挨拶の数が多かったからかな・・・。まあ、今回の新年会は取引先の社長の息子の入籍もあって、半分、結婚式の披露宴的な雰囲気となる。今回の会場も結婚式場を備えたホテルだし・・・。

ということで、約3時間の長丁場の新年会となり、帰宅時間は22時頃となる・・・。

せっかくの3連休、なかなか思うようにトレはできそうにありませんが、それでも、限られた時間の中で効率よくトレできるようにがんばるしかない。

★月間ラン走行距離 10km/44km



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AFAS練(1/5)

2018/01/06 23:39
■平成30年1月5日(金)曇り

今日は何が何でもトレをしておきたい日です。

仕事の方は割り切って少々残業して帰宅する。

帰宅後はAFAS1時間1本コースです。

今年初のAFAS練。スタッフの方にご挨拶をして、さっさと準備をしてトレッドミルへ。

十日町新雪マラソンのダメージはほとんどないので、いい感じでジョグできました〜。
13kmジョグして終了。

その後はお風呂タイムをして“蛍の光”とともに退出です。

今日走れてマジよかったな〜。

★月間ラン走行距離 13km/34km
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休養日(1/4)

2018/01/04 22:39
■平成30年1月4日(木)曇り

今日から仕事始めです。あっという間の6連休でした〜。出勤が辛い・・・。
でも、年末年始に休まず働いている人はいっぱいいるし、それを思えばゆっくりできたことに感謝です。

仕事の方は少々残業して帰宅。帰宅後は夜ジョグする予定でしたが・・・。
帰る際にかみさんに帰宅予定時間をメールすると、何やら問題の出来事があった様子・・・。

何が起きたか心配なので今日はトレしないで家にいる旨メールする・・・。

実はこれはかみさんの作戦だったようで、帰宅後はかみさんには重要でも俺にとってあまり関係のない話にたっぷり付き合わされるはめに・・・。

まあ、たまにはしょうがねぇか・・・。

ということで休養日です。

★月間ラン走行距離 0km/21km



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休養日(1/3)

2018/01/03 21:08
■平成30年1月3日(水)雪時々曇り

今日は午前中はイオンでの福引のため出陣。
その後は箱根駅伝観戦。

その後はトレしたいところだったけど、他にいろいろやることがあって結局休養日となり。
あらためて去年のブログをみると、今の練習不足を痛感する・・・。

ここから春のマラソンシーズンに向け、ギアを1段、2段とあげていかなければ・・・。
と思いながらも今日はお正月休み最後なので、またまた連日の呑んだくれです。(^_^;)

昨夏の夏と比べ、3kg位太った身体を絞っていかなければ。
つまり、お酒の量を減らすしかないか。(^_^;)

★月間ラン走行距離 0km/21km

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