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ファイターズ☆

プロフィール

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ファイターズ☆
ブログ紹介
・H16年、あるきっかけで36歳で豊栄走友会に入会。メンバーにトライアスリートが数名いて、トライアスロンを目指すきっかけの年となる。
・H17年(37歳)、夢の佐渡トライアスロンBタイプデビュー&完走。
・H18年(38歳)、佐渡トライアスロンAタイプに挑戦し完走。その後、Aタイプを毎年の最大イベンとトして参加する。
・H27年(47歳)の佐渡は自己べスト更新、夢の12時間切り&100位以内達成。まだまだ上を目指していきますよ〜。
・H28年(48歳)の佐渡は猛暑の影響もありましたが無事に完走。
今後は加齢との戦いもありますが、佐渡トライアスロンを年間のメインイベントとして頑張っていきます。自分的には1年の締めくくりが正月ではなく、佐渡トライアスロンです。(^^)/
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外ジョグ→飲み会(12/10)

2017/12/10 21:45
■平成29年12月10日(日)雨のち曇り

昨日のトレの疲労もあり、午前中はのんびり過ごす。
午後からAFASへ向かうも、到着したらなんと、休館日でした〜。(^_^;)

確か、毎月第2日曜日は休館日だった。
仕方ないので、体育館を探すも、今日はどこも使用不可。唯一走れるのは北体育館。

時間的にもったいないので、結局、自宅周辺コースの外ジョグとしました〜。
LSDペースで8周回16kmジョグ。

もっと走りたかったけど、今日はこれが限界でした〜。LSDなのに・・・。(^_^;)

その後、夜は豊栄走友会の忘年会に参加。会場は新潟駅前。
たっぷり食べて飲んで、有意義な時間を過ごさせていただきました〜。

みなさんのモチベーションのパワーを自分に取り込み、来年もがんばりますよ〜。

★月間ラン走行距離 16km/80km
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AFAS練(12/9)

2017/12/10 09:46
■平成29年12月9日(土)雨時々曇り

飲み会疲れの影響で、夕方からAFASへ。
6日ぶりのトレなので、身体が動く心配しながらスタート。

筋トレ30分→トレッドミル21キロジョグ。

トレッドミルはジョグペースですが、それでも21キロはちょっと無理した感じかな。
肝臓の状況も悪いと思うけど、トレをしばらく休むと元に戻すまで大変だなということを痛感する。

★月間ラン走行距離 21km/64km
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休養日・飲み会(12/8)

2017/12/10 09:39
■平成29年12月8日(金)曇り

今日は退社後、近隣事業所の同期メンバー4人との飲み会。このメンバーで飲むのは初めて。
会場は新潟駅前の某居酒屋。約1か月前から予約してました。

飲み会開催のきっかけは、深〜い理由があるのですが、それはそれとして盛り上がったな〜。
勤続30年の休暇の過ごした内容等・・・。

そしてメンバーはみんなが酒豪。たぶん飲んだ量はビール、日本酒を含め俺が一番少なかったような。(^_^;)
1次会終了後は2次会を兼ねた〆のラーメンコース。ここでも日本酒を飲んでしまう。

相当飲みました〜。同期の仲間との飲み会は気を遣わなくていいから酒もうまい!

ということで休養日です。
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休養日(12/7)

2017/12/08 23:33
■平成29年12月7日(木)曇り

今日は退社後、かみさんが風邪でダウンしているので早めに帰宅する。といっても20時すぎ。(^_^;)

買い物等の指令もあり、また、連日の飲み会の疲労もあるので、今日は積極的休養日にしました。

忘年会シーズン。飲むのも全力、トレも全力でいきますよ〜。

ということで休養日です。


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休養日・飲み会(12/6)

2017/12/08 23:29
■平成29年12月6日(水)雪

今朝は大雪でびっくり。20cmくらいの積雪か・・・。
電車が遅れたり、散々の出勤・・・。

退社後は、若い頃のバブル時代によく遊んだ寮仲間との飲み会。
この数週間前に、そのメンバーと飲んだのがきっかけで、新入社員時代に同じ寮にいた仲間であるバブル時代のメンバーでの飲み会です。

バブル〜。いい時代でした〜。
そんな話をしながら、あれから30年弱。暴れん坊のメンバーも責任ある役職になっていて、みんなそれなりに成長していることがばらしい〜。

今回の幹事は私で、3時間飲み放題コースをチョイス。
事前リサーチでは、3時間は長すぎるとの意見もありましたが、あっという間の3時間。

時間が足りず、2次回突入〜。
たっぷり飲んだ寮会でした。

ということで休養日です。
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休養日・飲み会(12/5)

2017/12/05 22:07
■平成29年12月5日(火)雨

今日は夕方から我が社の最高経営層の方が我が事業所に対話にこられました〜。
対話メンバーは若手から管理職まで幅広い・・・。

退社後はその経営層の方を含め社員食堂で事業所メンバーとの懇親会という飲み会です。
自分は懇親会(飲み会)のみ参加。

ということで今日も休養日です。忘年会シーズン、肝臓との戦いです。(^_^;)



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休養日・飲み会(12/4)

2017/12/04 22:20
■平成29年12月4日(月)曇り

今日は新潟で終日会議のため、自宅から直行する。
会議終了後は参加メンバーとの懇親会。このメンバーでの会議は今年最後なので、忘年会も兼ねてます。

今年7月から転勤で本会議の新メンバーに加わった方でマラソンランナーがいました〜。
その方、なんと、これまでニューヨークシティーマラソン、シカゴマラソンに単独で参加しているとのこと。

さらに、先日の大阪マラソンにも参加し完走したとのこと。
来シーズンはいわきサンシャインマラソン参戦予定とのこと。

ということで、この方とマラソン談義で盛り上がる・・・。
我社にもマラソン愛好家が多数いるので、某計画を提案し、その方に宿題として預ける。

1次会終了後は、懇親会メンバーで別のマラソン愛好家の方とサシで軽く2次会へ。
1次会では店が狭く人数も多かったのでご挨拶できずだったので・・・。

ここでもマラソン談義で盛り上がる・・・。
サラリーマンの飲み会は仕事の話が中心になりがちですが、趣味の合うメンバーとの飲み会は楽しいですね。

ということで、本日は休養日です。
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AMジョグ&PMAFAS練(12/3)

2017/12/03 21:21
■平成29年12月3日(日)晴れのち曇りのち雨

昨日の忘年会の影響もあって、ゆっくり起床〜。
10時半頃トレスタート。自宅周辺コースを5周回の10km走。

そしてお昼は、楽しみにしていた福岡国際マラソンをテレビ観戦する。
今回の参加選手は楽しみな方ばかり・・・。

結果的には大迫選手が全体3位、日本人1位でゴール。タイムは2時間7分台・・・。すばらしい・・・。
自分的には久しぶりに感動したマラソンレースでした。

その感動の余韻が冷めないうちにAFASへ。
トレッドミルで12kmジョグ。思ったよりいい感じ・・・。

最後の2kmは13.5km/hまで上げてみる。
なんとか目標の12kmを走りきる・・・。

今日もがんばったので晩酌がすすみます。(^_^;)

★月間ラン走行距離 10+12km/43km
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AFAS練→飲み会(12/2)

2017/12/03 21:09
■平成29年12月2日(土)曇り時々雨

昨日の飲み会の影響もあって、午前中はのんびり〜。
午後からAFASへ。

筋トレ30分→トレッドミル21kmジョグ。
昨日の飲みすぎの影響か、ゆっくりジョグなのにキツイ21kmでした〜。精神面は鍛えられたか?

その後、夜は自転車クラブの忘年会に参加。
新潟県内で有名なF(t)麒麟山レーシングの忘年会です。会場は新潟駅前の某居酒屋です。

ここ数年はチーム練もほとんど出ていなくて、忘年会だけは参加させてもらいました〜。
くじ引きで席を指定・・・。なんと、右隣がニセコチャンプ。左隣が沖縄チャンプ(レディ)。最高です。(^_^;)

実業団で活躍されている方、その他レースで活躍されている方、その他サイクリング等で楽しんでいる方等多くのメンバーと賑やかな忘年会でした〜。

私的にはオレンジジャージは持っていますが、恐れ多くて1年に数回しか着ていません。(^_^;)
来シーズンは50代になりますが、今まで以上にチーム練にも参加したいし、サイクリング部のキャンプいいな〜。

★月間ラン走行距離 21km/21km

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休養日・飲み会(12/1)

2017/12/02 09:47
■平成29年12月1日(金)曇りのち雪

今日は退社後に約20年前一緒に仕事をしたメンバーとの飲み会でした〜。
ひょんなきっかけからの飲み会で、私は誘ってもらったほうですが・・・。

飲み会会場は新潟駅前。
長岡は雪が降っていなかったのに、新潟駅に着いたら真っ白でびっくりです。

約20年ぶりにあったメンバーもいて懐かしい〜。
話の話題も20年前が中心で、お店の造りがレトロということもあり、この部屋だけ20年前にタイムスリップしたような。

ということで本日は休養日です。

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休養日(11/30)

2017/11/30 21:38
■平成29年11月30日(木)曇り

朝からお腹の調子がイマイチ・・・。
飲み過ぎか・・・。

今日は職場でインフルエンザの予防接種があり、接種完了〜。
インフルエンザは過去に1回だけかかっていて、そのときは予防接種してなくて大変な思いをしたので、以後、毎年接種しています。

少々残業して帰宅。
昨日と同じAFAS1時間コースが可能でしたが、お腹の調子が悪いのと疲労が抜けていない感じがして、そしてインフルの予防接種も受けたので、今日は積極的休養日にしました。

11月は月間300kmを目標としていましたが、275kmの結果となり目標達成とはなりませんでしたが、自分的にはいろんな状況の中、ここまでやれたことに満足しています。(^_^;)

12月も引き続き月間300kmを目標として取り組んでいきますよ〜。

★月間ラン走行距離 0km/275km

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AFAS練(11/29)

2017/11/29 22:51
■平成29年11月29日(水)曇り

今日は少々残業して帰宅。

帰宅後はAFASへ。

営業時間の関係から1時間1本コースのトレッドミル12キロジョグ。
蛍の光とともに退出です。

今日は休養日にするかちょっと考えたけど、トレできてよかった〜。

トレできるときは少しでも距離を稼ぎたい。

★月間ラン走行距離 12km/275km
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AFAS練(11/28)

2017/11/29 22:47
■平成29年11月28日(火)晴れ

今日は定時退社成功〜。

帰宅後はAFASへ。

筋トレ30分→トレッドミル15キロジョグ。

定時退社だとたっぷりトレできるね〜。メリハリ大切ですね。

★月間ラン走行距離 15km/263km


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夜ジョグ(11/27)

2017/11/27 23:08
■平成29年11月27日(月)曇りのち晴れ

今日は少々残業して帰宅。今週は早く帰れそうな感じ・・・。

帰宅後は自宅周辺コースを6周回12キロジョグ。

外ジョグは寒〜。

トレ後は晩酌して暖まってます〜。

★月間ラン走行距離 12km/248km
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朝ジョグ+AFAS練(11/26)

2017/11/26 21:44
■平成29年11月26日(日)曇りのち雨

天気予報では午前中は晴れの予報でしたが、朝起きると、今にも雨が降りそうな天候〜。

朝食を済ませ、その後に自宅周辺ジョグスタート。最低でも14キロを目標。

途中で雨が降り出したりしたが、ゆっくりジョグペースが効いたのか、20キロ走完了〜。

その後、早めの昼食を済ませ、長岡で開催しているイベントの当社出展ブースの様子を見にいく。

イベント会場はアオーレです。初めてアリーナに足を踏み入れる・・・。
我社の対応メンバーに挨拶する。忙しいよであればお手伝いするつもりだったが、その必要はない状況。

少々イベントを見学して帰路へ。
その前に、アオーレ近くにある美松へ。只今シュークリーム「サンキューまつり」実施中なので、帰る前に1箱ゲット。10個入りで税込420円は格安ですね〜。

自宅に帰着後はAFASへ。
筋トレ40分→トレッドミル10キロジョグ。ヘロヘロです〜。

いい汗をかいたので、シュークリームをつまみに晩酌中〜。

★月間ラン走行距離 20+10km/236km

↓アオーレ長岡
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↓美松の店舗前(行列中から撮影)
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休養日・飲み会(11/25)

2017/11/25 21:11
■平成29年11月25日(土)雨

今日はイベント対応のため出勤。

イベント終了後は、関係者(外部)との懇親会(飲み会)です。

かなり気を遣う飲み会・・・。

それなりに飲みましたが、あまり酔えず・・・。

よって、只今自宅にて一人二次会中〜。(^_^;)

ということで休養日です。

★月間ラン走行距離 0km/206km
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AFAS練(11/24)

2017/11/25 08:00
■平成29年11月24日(金)雨

今日は久しぶりのノー残業帰宅成功!

あれだけ山になっていた仕事もほぼ片付き、次の山までのちょっとした休息期間的感じ。

帰宅後はAFASへ。

トレッドミル20キロジョグ。

ジョグペースですが、後半はさらに速度を落としてゆっくりと20キロ完了〜。

お風呂タイム後に体重を計測してみたら、体重は減ってません。というか増加傾向〜。
やはり冬は寒いので、脂肪がつきやすいせいか・・・。

まあ、自分的には冬に太って夏に絞るサイクルにしているので、体重のことはあまり気にしないようにしてます。

★月間ラン走行距離 20km/206km

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AFAS練(11/23)

2017/11/23 22:07
■平成29年11月23日(木)勤労感謝の日 雨

昨日の飲みすぎもあってゆっくり起床する。

かみさんから、いい夫婦の日に終電帰宅となったことについてお叱りをうける・・・(^_^;)

午前中はダラダラと過ごしてしまう・・・。
午後からAFASへ。

きんとれ30分→トレッドミル21キロジョグ。

まあ、こんなところでしょう。
これから飲み会が多くなる季節。

飲むのもトレもどちらも全力でいきますよ〜。

★月間ラン走行距離 21km/186km
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休養日・飲み会(11/22)

2017/11/23 09:27
■平成29年11月22日(水)曇り

今日は午後から新潟へ打ち合わせのため出張。

退社後はイベント関係でご一緒することが多い社外の方とのプライベート飲み会。初飲み。
こっち側は40代のおっさんばかり。相手方は20代〜30代前半のお兄さんばかり。

やっぱり若い方は元気がいいですね〜。

1次会で終了して新潟駅に到着すると、社内の別メンバーと遭遇。
その中にいた後輩とサシで2次会へ。

今日はサラリーマンを熱く語り合ったな〜。

あっという間に終電時刻となり、終電で無事に帰宅完了〜。

ということで休養日です。

★月間ラン走行距離 0km/165km
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休養日(11/21)

2017/11/21 22:00
■平成29年11月21日(火)曇り

今日もいつもどおりの帰宅時間となる。

天候は晴れていたので、夜ジョグするかどうか考えたが、脚が筋肉痛であり、「走る」or「休む」の葛藤が少々ありましたが、休養日にしました〜。

一昨日から昨日、約24時間で累計40キロ以上走ったせいか、脚が筋肉痛〜。
筋肉の回復が追いつかない状態で走ったせいか・・・。

加齢ととに回復の時間もかかります・・・(^_^;)
ということで、今日は回復優先の積極的休養日にしました〜。(肝臓はフル稼働ですが・・・(^_^;))

★月間ラン走行距離 0km/165km
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AFAS練×2(11/20)

2017/11/20 20:26
■平成29年11月20日(月)雨のち曇り

今日は先日の休日出勤の代休でお休みです。

娘は学校、かみさんは仕事。よって一人を満喫の休日です。

午前中は、かみさんを車で職場へ送ってからAFASへ。

筋トレ30分→トレッドミル12kmジョグ。

一旦お昼に自宅に戻り、夕方にかみさんを迎えに行ってから再度AFASへ。

トレッドミル13kmジョグ。

ランのスピードはゆっくりですが、距離に慣れていないせいか、疲労感がヤバイです。

少しずつ距離にも対応できるようにしていきますよ〜。

★月間ラン走行距離 12+13km/165km
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AFAS練(11/19)

2017/11/19 20:01
平成29年11月19日(日)曇り時々雪

今日は、かみさん、娘が車で出かけてしまい、足のない私は家で軟禁状態・・・。

天気予報では雪とのことだったが、平野部は問題ないだろうと思っていたら、お昼頃から雪が降り出し、辺りは真っ白になる・・・。

お昼すぎに、かみさんと娘が帰宅し、あわててタイヤ交換を行う・・・。

2台分のタイヤ交換は1時間程度で終了〜。

夕方からAFASへ。

トレッドミルで21km走。

思ったより走れました〜。

★月間ラン走行距離 21km/140km
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休養日・飲み会(11/18)

2017/11/19 08:49
■平成29年11月18日(土)雨

今日はイベント対応のため通常出勤です。

夜はお世話になった元上司の退職のお祝い会ということで新潟市内の某ホテルで飲み会です。
仕事帰りのため少々遅れての参加です。

集まったメンバーは先輩方が多く、自分を育てていただいた方ばかり・・・。

元上司は仕事においては神様的な存在であり、私も部下として仕事できたのは大きな宝物だと思っています。

飲み会は2次回までセットされていたので、たっぷり飲んで、いつもの元上司の熱い話を久しぶりに聞かさせてもらいました〜。

ということで休養日です。
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AFAS練(11/17)

2017/11/17 23:08
■平成29年11月17日(金)雨のち曇り

今日は少々残業して帰宅。
AFAS1時間コースです。

AFASに着くとすぐにトレッドミルに乗りスタート。
12km走〜。

佐渡以降、トレッドミルでは12.5km/kmを最高速度としていましたが、今日は最後の1kmだけ13.5km/hまで上げてみました。

あせらず、少しずつ自分の基礎ペースを上げていく予定です。

★月間ラン走行距離 12km/119km
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休養日・飲み会(11/16)

2017/11/16 22:31
■平成29年11月16日(木)雨

今日は午後から近隣事業所メンバーを集めた会議あり。
退社後はそのメンバーとの懇親会(飲み会)です。

懇親会の会場は前にも使用したことがありますが(記憶がない・・・。)
今日は、飲み物を注文してから来るまでの時間がかかりすぎ・・・。混んでいるせいか・・・?

2時間飲み放題コースで、最終オーダーは90分後だと思いますが、飲み物がこないのもあって、2時間経過後に溜まっていた飲み物がどんどん投入される・・・。誰がこんなに飲むん・・・。

自分的にはダラダラ飲むのは苦手なので、予定通り2時間経過後に退席させてもらい帰路へ。
残酒は残ったメンバーに・・・。(どうなったかは不明)

食べ物は少々遅れても仕方ないと思いますが、飲み物が遅いのは致命傷ですね・・・。
次回以降の使用はないな・・・。

私的には久しぶりにハズレ的な飲み会となりましたが、自分の仕事を当てはめてみて、お客さまに不快な思いをさせないようにしなければとあらためて感じた今日この頃でした〜。

ということで、休養日です。

★月間ラン走行距離 0km/107km





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休養日(11/15)

2017/11/15 22:28
■平成29年11月15日(水)曇りのち雨

今日はいつもどりの退社時間となり、天候は生憎の雨・・・。

雨なので外ジョグもできず・・・。

明日は飲み会なので、今日はトレしたかったのですが・・・。残念。

疲労も溜まっている感じだし、前向きに休養日とします。(^_^;)

★月間ラン走行距離 0km/107km

以上

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AFAS練(11/14)

2017/11/14 23:13
■平成29年11月14日(火)曇りのち雨

今日はいつもよりちょっと早い電車で帰宅成功〜。
企画ものの仕事はありますが、机に座って企画を考える時間はキリがないというか、先が読めない・・・。

企画概要を通勤時間や就寝前などにちょこっと整理しておけば時間短縮につながります・・・。
ということで、割り切って早めの退社としました〜。

帰宅後はAFASへ。久しぶりの平日AFASです。
時間的にトレ時間は約1時間のみ。

トレッドミルで12kmジョグして終了〜。
蛍の光とともに退出です。

今日は夜、雨、風があったので、外ジョグは厳しいかなって思っていたので、AFAS練できたのはラッキーでした。儲かった感じです。(^0^)/

★月間ラン走行距離 12km/107km
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奥胎内サイクリング&AFAS練(11/13)

2017/11/13 21:10
■平成29年11月13日(月)晴れ

今日は先週の休日出勤の代休でお休みです。

天気予報どおりの好天です。
こんな好天が自分の休みにドンピシャとくるのは久しぶりですね〜。

ということで、バイクで深秋の奥胎内を目指す。
青空と紅葉のコントラストが最高です!

紅葉はピークを過ぎていましたが、奥胎内ヒュッテは今週末の日曜日で今季の営業終了とのことで、この時期に来れたのはラッキーでした。

今シーズンのバイクはあと何回乗れるかな・・・。天候次第だけど、もう少し乗っておきたいところですね。

夜になってからAFASへ。
筋トレは腹筋のみ。トレッドミルで10kmをノルマにしてスタートする。

ペースはゆっくりですが、予想以上に走れました〜。15km走ジョグ。

★月間ラン走行距離 15km/95km

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休養日(11/12)

2017/11/12 21:02
■平成29年11月12日(日)雨のち曇り

今日は朝4:45起床。早起きをして実家の十日町へ。

集落のみなさんと山仕事です。

いつも以上に疲れました〜。

昨日の疲労もあり、帰りも遅くなったので、今日は休養日にしてたっぷり晩酌タイムを満喫中〜。

★月間ラン走行距離 0km/80km

↓実家の回りも紅葉の見頃ですね〜。この画像は実家から見える風景です。ど田舎です。(^_^;)
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AFAS練×2(11/11)

2017/11/11 21:14
■平成29年11月11日(土)雨のち曇り

今日は特に予定もなく、たっぷりトレーニングできる日。
今週は飲み会が多くトレ不足だったのもあるし・・・。

まずは午前中にAFASへ。
筋トレ30分→トレッドミル12km走(ジョグペース)

一旦家に戻り、夕方から再度AFASへ。
トレッドミル13km走(ジョグペース)→エアロバイク30分→スイム500m(プルブイ)

サウナ&マッサージ機も使用し、今日はAFASをたっぷり満喫しました〜。

★月間ラン走行距離 25km/80km
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夜ジョグ(11/10)

2017/11/10 23:34
■平成29年11月10日(金)晴れ

今日は秋晴れ〜。
平日は天気のいい日がありますが、またまた今週末は大荒れの模様で残念です・・・。

今日もいつもどおりの退社時間となる・・・。
もう少し早く帰りたいが、売り上げ増加のためのキャンペーンが間もなく始まるので、非常に厳しい・・・。

でも、なんとかこの時間に帰れれば夜ジョグはできる。
ということで、帰宅後は自宅周辺コースを夜ジョグする。

今日は金曜日で明日は休みなので、たっぷり走りたい気持ちと早くビールを飲みたい気持ちが葛藤し、結局は自宅周辺コースを7周回の14kmジョグをして終了〜。ペースはジョグペース。

がんばった分、たっぷり晩酌中〜。

★月間ラン走行距離 14km/55km



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休養日(11/8-9)

2017/11/09 19:59
■平成29年11月8日(水)〜9日(木)

研修のため1泊2日で福島県会津地方に出張です。

ということで、この2日間は休養日。

夜は呑んだくれ〜。

明日からがんばります!

★月間ラン走行距離 0km/41km
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休養日・飲み会(11/7)

2017/11/07 21:43
■平成29年11月7日(火)晴れ

今日は退社後に、夏の省エネ対策で実施した「緑のカーテン運動」の職場のコミニュケーション飲み会でした〜。

「緑のカーテン」とは、我が事業所においては、ゴーヤを窓のあるスペースに植え、日差しを遮って冷房温度を下げ省エネに務めるということをしました〜。

この期間中はみんなで水くれ作業を当番制で実施し、ゴーヤが枯れないようにしました〜。
(私はその水くれ当番には入ってませんでしたが・・・(^_^;))

そして実ったゴーヤを使った料理(ゴーヤチャンプルー等)を食べながらの飲み会です。
会場は社員食堂です。といっても参加率は30%くらいか・・・。

なかなか全員集合は厳しい〜。
というか、この御時世、全員参加の求めることに無理がある・・・。それでいい〜。

ゴーヤチャンプルーは苦味があって俺的には超〜うまい・・・。
お酒もすすんでたっぷりご馳走になりました〜。

ということで休養日です。

★月間ラン走行距離 0km/41km
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夜ジョグ(11/6)

2017/11/06 22:41
■平成29年11月6日(月)

今日もいつもどおりの帰宅時間です・・・。

帰宅後は自宅周辺コースを夜ジョグ。5周回10km走。

今週はいろいろあって、距離を稼げそうもないな〜。
走れるときに走ろう!メリハリだな。

★月間ラン走行距離 10km/41km
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休養日・飲み会(11/5)

2017/11/06 22:37
■平成29年11月5日(日)晴れ

今日はイベント対応で通常出勤です。

イベント終了後は対応スタッフと打ち上げ(飲み会)
いつもの飲み放題&食べ放題の居酒屋です。

超〜飲みすぎ&食べ過ぎ・・・。
泥酔帰宅です。

ということで本日は休養日です。

★月間ラン走行距離 0km/31km
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AFAS練(11/4)

2017/11/06 22:35
■平成29年11月4日(土)雨

午後からAFASへ。
昨日の日本海マラソンの疲労がたっぷり残ってますが、筋トレ30分→トレッドミル10km走。

ペースはゆっくりと疲労回復ジョグです。

★月間ラン走行距離 10km/31km
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第29回日本海マラソン参戦記(11/3)

2017/11/04 08:46
■平成29年11月3日(金)文化の日 晴れ

今日は秋晴れの好天。気温も暖かい。
そんな中、日本海マラソンに参加してきました。

結果は、40歳〜59歳の部で予想外の5位入賞。
タイムは1時間30分台。できすぎで自分自身がびっくりです。

参加者数が少なく、6位まで入賞ということで、ラッキーでした〜。
この日本海マラソンは参加者が少なく来年の30回を最後に終了となるそうです。

レース展開的には、スタート地点の陸上競技場を1周と3/4走ってコースに出る時点で総合20番手くらい。
佐渡トラ以降、スピード練習はまだしていないし、どれだけ走れるか自分自身不安もあったので、ペースは抑え目にしてスタートする。

少しずつ前を捉えていき、ペースが合うランナーにくっついて走る。
キロ毎の表示がないので、時計はまったく見ず。

押し返し地点では総合10番手くらい。
後半はペースが上がったが、それでも余裕をもってついていく。

残り5kmを切ったあたりからスパートをかけ、7番手くらいにあがり、そのままゴール。
今回も後半にスピードアップできて気持ちよくゴールできました〜。

それにしても、そんなに練習していないのに、このタイムを出せたのは、本当にびっくりです。
これからしっかりと練習を積んで40代最後にして40代最高のタイムを目指したい!

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休養日(11/2)

2017/11/02 22:18
■平成29年11月2日(木)曇り

今日はいつもどおり、ほぼフル残業帰宅となる。

いつもどおり夜ジョグもできましたが、明日は第29回日本海マラソン(ハーフ)に参加です。

マラソンを始めた頃はよくこの大会に出ていましたが、五泉紅葉マラソンと日程が近いのもあって、ここ数年は五泉に参加してました。

今回は五泉紅葉マラソンのある5日(日)はイベントが入っていたので、日本海マラソンにエントリーしました。

目標は1時間40分切り。

まだ自分のマラソンシーズンがスタートしたばかりなので、今後のモチベーションを高められるレースにできればと思ってます。

ということで、今日はレース前日でもあるので休養日にしました〜。
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休養日・飲み会(11/1)

2017/11/02 22:09
■平成29年11月1日(水)晴れ

今日は天気です〜。今日がゴルフだったら良かったのに〜。

退社後、昨日のゴルフコンペの表彰式兼懇親会ということで、飲み会です。

飲み会会場は初めて行くお店で、お店につくと、おっさんには不似合いなイタリア料理のお店でした。

個人的には畳の部屋でお酒をつぎあえるお店が好みなんですけど・・・。

ビールはヱビスで飲み放題。ワインも種類が豊富!
たっぷりご馳走になりました。

コンペの結果ですが、今回もBB賞〜(泣)
新新ペリアでHDCPがうまくはまらなかったようです・・・。

次回はもっと練習して、脱BB賞を目指します。(^_^;)

ということで休養日です。

↓ワイン飲み放題!
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↓帰りの新幹線でひとり2次会
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ゴルフコンペ&AFAS練(10/31)

2017/11/02 21:48
■平成29年10月31日(火)雨時々曇り

朝5時起床。早めの朝食を済ませ小千谷市にある某ゴルフ場へ向かう。

今日は休暇をいただき社内のゴルフコンペに参加です。

職場コミニュケーションと休暇取得促進を目的とした行事です。
業務に支障が出ないよう2回に分けての開催で今日はその2回目。

コンペといっても今日は1組4名のみ。
天候は予想どおりの雨。それでも降ったり止んだりでカッパは着なくてもいい感じ。

昨日からの雨の影響もあり、コースはフェアウェイですら重馬場状態・・・足元が沈みます・・・。
そんな最悪なコンディションではありますが、それなりに楽しめました〜。

自宅に帰って夕方からはAFASへ。
ゴルフの疲労もありますが、トレッドミルで16km走。ジョグペースです。案外走れました〜。

たっぷり汗をかいた後はお風呂タイム。
その後はストレッチタイム。入念に筋肉をほぐす。

今日も晩酌がすすみます〜(^0^)/

★月間ラン走行距離 16km/225km

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休養日(10/30)

2017/10/30 22:35
■平成29年10月30日(月)曇りのち雨

今日もいつもどおりの帰宅となる。

風が強いのと気温が寒くて、そして明日は休暇をもらって会社メンバーとのゴルフで朝早いので休養日です。

仕事はたっぷり溜まってますが、明日のゴルフは仕事みたいなもんです。

ゴルフは今シーズン最後になりそう・・・。

明日は天候は雨の予報だし、本当に今シーズンはついていない・・・。

でも、どうせなら楽しんできます。(^0^)/

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AFAS練(10/29)

2017/10/30 22:28
■平成29年10月29日(日)雨

今日ものんびり起床〜。

午前中はゴルフ練習場へ。
ちょうど込み合っている時間帯なのか、2階席を含めほぼ満席状態。

いつもどおりスイングが安定しません。
少し練習したくらいではなかなか上達しませんね〜。

午後からはAFASへ。
昨日の30km走の疲労もあったけど、案外走れました〜。ジョグペースで15km走。

その後はエアロバイク30分やって終了〜。
たっぷりいい汗かきました〜。

汗をかいたあとの晩酌は最高ですね。

今月は久しぶりに200km達成!
11月は300kmを目指します!

★月間ラン走行距離 15km/209km

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島ラン(10/28)

2017/10/29 08:12
■平成29年10月28日(土)晴れ時々曇り

ゆっくり起床して午前中は島ランへ。
新潟シティマラソン以降、ロング走していなかったし、週末は時間があればロング走したいところ。

ペースはゆっくりLSD。長い時間、長い距離を走ってマラソン向けの身体をつくっていきます。
いつもどおり半時計回りで松林を抜け、やすらぎ堤に進むと、私に並走して走る方が・・・。

おっぴえ師匠でした。何度か島ランで会いますね〜。
5キロちょっとおしゃべりランをして、今後のケース計画などを聞いてみる。

師匠は100kmマラソンへの参加意欲があるようですが、私は今のところフルマラソンだけでいっぱいです。(^_^;)

無事に島ラン2周回完了〜30km走。

夕方からは久しぶりにゴルフ練習場へ。
先週のコンペであまりのヘタぶりに自分自身が情けないと思ったので。

たっぷりトレした日の夕食はたっぷり晩酌です。
お酒がうまい!

★月間ラン走行距離 30km/194km

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休養日(10/27)

2017/10/29 07:55
■平成29年10月27日(金)

昨日と同じ時間に帰宅となる。
昨日と同じように走ればいいんだけど、1週間の疲れが溜まっている感じ・・・。

今日は金曜日だし、久しぶりに仕事とか予定のない週末だし・・・。
ということで、たっぷり晩酌タイムに突入〜。

たっぷり飲んで就寝・・・。

ということで休養日です。

★月間ラン走行距離 0km/164km
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夜ジョグ(10/26)

2017/10/26 23:06
■平成29年10月26日(木)晴れ

今日も昨日と同じ電車で帰宅。

昨日と同じ夜ジョグ。自宅周辺コースを5周回の10km走。

つい最近まで休養日が続いていたせいか、連日のトレは疲労がたまりますね〜。

まったく追い込んだ練習はしていませんが・・・。

身体がまだついてきていない証拠ですね。

無理しないように気をつけます。

★月間ラン走行距離 10km/164km
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夜ジョグ(10/25)

2017/10/25 23:38
■平成29年10月25日(水)曇り

今日も仕事はほぼフル残業となる。

毎週水曜日は基本、ノー残業デーとしていますが、現実は厳しい・・・。
それでも、めずらしく?残業削減を目的とした飲み会の企画が急遽案内される・・・。

でも、自分的にはそんな状況ではないので、パスさせてもらう・・・。
ほとんどのメンバーが参加しましたが・・・。

というか、残業しないのは大賛成だが、その空いた時間をあまり生産性のない職場の飲み会に費やすのなら、今の自分はトレーニングにあてたいです。(愚痴を聞いたり、言ったりするのはたまにはいいけど・・・。)

昨日と同じ電車で帰宅。
よって昨日と同じ夜ジョグ開始。自宅周辺コース5周回10km走です。


★月間ラン走行距離 10km/154km

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夜ジョグ(10/24)

2017/10/24 23:01
■平成29年10月24日(火)曇り時々晴れ

今日は仕事が順調に進む・・・。
やることはたっぷり溜まってますが、確実に捌いていきます。

ほぼフル残業帰宅となりますが、いつもより1本早い電車で帰宅できたので、自宅周辺ジョグ開始。
5周回の10km走をして終了。

走れるときに走っておかないとですね〜。

★月間ラン走行距離 10km/144km
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AFAS練(10/23)

2017/10/24 22:54
■平成29年10月23日(月)大荒れ

台風21号が県内最接近の影響で、在来線は朝から運転見合わせ〜。
私は先日の休日出勤の代休で今日はお休みです。

勤務日だったなら、どうやって出勤していたかわかりません。(汗)
天候は大荒れなので、外出する気にもならず、かみさんは仕事、娘は午後から学校で俺ひとりのんびり過ごす。

こんなにのんびりの休日は久しぶりです。たまにはいいな〜。
日中はパソコンで今後のレース計画を立てたり、ユーチューブで動画みたり・・・。

夕方からAFASへ。
昨日までのトレの影響で疲労感満載。ゆっくり走るつもりが、トレッドミルをスタートすると、あまり疲労感は感じられず。

結局、いつもどおりのメニューをこなす。12km走です。最高速度は12.5km/h。
自分のマラソンシーズはこれからです。しっかり仕上げていきますよ〜。

その後はエアロバイク30分。
ランを集中してやるとケガ等の心配もあるので、エアロバイクは気分転換も兼ねてやってます。

今日もいい汗かいたので、たっぷり晩酌して就寝です。

★月間ラン走行距離 12km/134km

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ゴルフコンペ&AFAS練(10/22)

2017/10/23 08:20
■平成29年10月22日(日)雨

今日は我が社の部門ゴルフコンペ。
台風21号が接近中だし、雨だし、中止を期待していましたが、予定どおりの開催となる。

開催場所は新発田市にある某ゴルフ場。
この時期にしては朝早い7時すぎからのスタート時間。

今シーズンのゴルフは本当に天候に恵まれず・・・。
今回も最悪のコンディション。風が弱いのがせめてもの救い。

まったく練習なしで臨んだ結果、当然のスコアとなる。
BBメーカー賞と思っていたらBB賞でした〜。(泣)

ゴルフにおいても練習はウソつきませんね。(汗)

ゴルフコンペ終了後は自宅にもどってから16時すぎからAFASへ。
ゴルフの疲労もありますが、昨日とほぼ同じメニューをこなす。

疲労感のある中でトレするのはキツイ・・・。
昨日以上にいい汗をかきました〜。

今日はたっぷり晩酌をして泥酔就寝です。

★月間ラン走行距離 12km/122km

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AFAS練(10/21)

2017/10/23 08:08
■平成29年10月21日(土)曇り

今日は土曜日ですがイベント対応のため通常出勤です。

退社後は自宅にもどってからのAFASへ。久しぶりです。

筋トレ30分→トレッドミル12km→ストレッチ。
久しぶりにいい汗をかきました〜。

蛍の光とともにAFASを退出。

★月間ラン走行距離 12km/110km
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